“您的宝宝牙齿上有很多软垢。”每当给小宝宝检查了口腔健康状况后并说这句话时，家长会很委屈地回答：我们每天都刷牙，早晚刷两次呢。这时我会指给她看什么地方不干净，并用牙科器具刮下一些脏东西。她会惊讶地发现自己给宝宝刷牙的效果是这样差。

　　根据每个人口腔状况和牙齿排列情况的不同，刷牙的方法会略有差别。口腔专家会针对大多数人，教他们正确的刷牙方法。那么正确的刷牙方法是什么呢? 那就是"水平颤动法"加“纵向清扫法” 。

　　家长们可能已经知道，最易附着食物残渣和软垢的是在牙龈（覆盖着牙根部和包裹牙槽骨部分的粘膜组织）与牙表面接触的边界处，我们称之为牙龈缘。刷这个部位时要顺牙龈缘左右颤动才行。刷牙齿外侧 (唇颊面)和内侧（上腭和舌侧）时，将牙刷头置于牙面上，使牙刷与牙齿呈45度角，刷毛头指向牙龈，轻轻颤动后，转动牙刷头，上牙列从上往下刷，下牙列从下往上刷，每次仅刷2-3个牙的范围，各部位重复10次左右。刷牙内面（上前牙腭面和下前牙舌面）时，可将牙刷头竖起来顺牙缝刷。最后将牙刷置于牙齿的咀嚼面上，以水平方向来回刷。刷这个面时可稍加些力，以便尽可能清除窝沟里的软垢和食物残渣。每次刷牙应不少于3分钟，并且保证每个牙面都刷到。

　　刷牙的效果如何可以用菌斑显示剂来检查。没有清除的菌斑和软垢会被染上颜色，这样您就知道什么地方刷的不好了。

　　作者简介：
　　王晶：北京新世纪儿童医院牙科学博士，儿童牙科资深专家，中国医科大学口腔系毕业，从事儿童牙科工作20余年。获日本牙科学博士学位。分别在英国和日本大学齿学部工作多年。

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