又到一年晒身材的季节，几家欢乐几家愁，生了孩子身材依旧热辣的妈妈们都在疯狂晒身材，可对于肉肉无处藏身的妈妈们来说，夏天是个忧伤的季节。满身的赘肉无论穿什么都觉得尴尬，小腿有点大不敢穿短裙短裤，胳膊粗不能穿心爱的吊带背心，更是不敢去沙滩，“裸露”只会让我们觉得没有安全感，那些苗条的辣妈们穿什么都好看，自信心不知不觉就开始大打折扣。脂肪挟持着我们的自信，减肥刻不容缓。夏天怎么减肥最快秘籍，赶紧行动起来吧！

　　据某健康网站的调查数据显示，有7.69%的人认为长痘和脚心出汗是夏天最让人心烦的事，有12.82%的人被蚊子所困扰，有15.38%的人认为夏天天气热易出油最令人反感，但是，有高达64.1%的人最介意身材不好，夏天到来没有自信！

　　游泳甩膘法

　　游泳真的能够达到减肥的效果吗？很多人对此都报以半信半疑的态度。为了证实游泳减肥的真实性，我们可以从水的性质开始着手分析！当我们身体漂浮在水中，水带给我们浮力的同时，也带来了阻力，让我们的运动量比普通情况下的运动量要大很多！大运动量会消耗体能，让体内的脂肪开始分解。这对于减肥起到很好的作用！现在我们来看看，究竟是哪些因素在诱导我们的脂肪慢慢地分解呢？

　　水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。可见在同等时间、强度下，水中耗散热量要比陆地大的多。运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，而促使肌肉发达起来。