孕期营养直接关系着胎儿的健康，今天小编就为大家推荐以下妈妈一周食谱,祝愿各位准妈妈都拥有健康的宝宝。

　　孕妈妈周一菜谱：

　　早饭：玉米面粥，肉松

　　早中饭：牛奶，面包，蒸蛋

　　中饭：香芋排骨，油麦菜，紫菜虾皮蛋花汤，米饭

　　晚饭：鱼头，地三鲜，炒木耳，罗宋汤，二米饭

　　孕妈妈周二菜谱：

　　早饭：小米粥，蛋饼

　　早中饭：豆浆，包子

　　中饭：番茄煮牛肉，空心菜，海带豆腐汤，米饭

　　晚饭：炖豆角，鸡翅膀，黄瓜炒蛋，红豆粥

　　孕妈妈周三菜谱：

　　早饭：地瓜粥，煎鸡蛋

　　早中饭：芝麻糊，饼干

　　中饭：娃娃菜粉丝，熘肉段，红薯、白米粥

　　晚饭：红烧鲈鱼，烧茄子，山药炒木耳，萝卜排骨汤，米饭

　　孕妈妈周四菜谱：

　　早饭：南瓜粥，花生米

　　早中饭：麦片，脆谷乐

　　中饭：香芋排骨，西芹百合，大馇粥

　　晚饭：炒豆芽，韭黄炒蛋，炒墨鱼，鸭血粉丝汤，米饭