孕期准妈妈的脚部非常容易肿，这是因为随着准妈妈子宫变大，下半身的血管受到压迫，影响了血液循环。孕期如果长时间站或坐，一个姿势不变，水肿会更加严重。

　　因为水肿，孕妈妈一天中的脚围变化大概在10-25mm之间，是正常人的3-5倍，在孕中期和晚期水肿更是越来越厉害，怀孕前的鞋子再难穿上，那就来购置新鞋子吧。可孕妈妈又犯了难，新鞋子该怎么买？

　　挑鞋误区一：高跟鞋危害大不能穿，那我穿平底鞋

　　很多孕妈妈怀孕前各种高跟鞋可谓是目不暇接，毕竟爱美之心人皆有之。但孕妈妈怀了宝宝之后，就不得不和这些高跟鞋说goodbye了。高跟鞋不能穿，那就选穿平底鞋吧。

　　孕妈妈穿高跟鞋，危害多多要避免

　　1、容易因摔倒或扭伤足踝而导致流产、早产。

　　2、重心的改变增加了身体负担，容易造成腿部肌肉疲劳和腰背肌劳损，诱发妊娠不良反应。

　　3、穿高跟鞋让孕妈妈长期身躯前倾，会使骨盆倾斜，骨盆倾斜度发生变化可能在一定程度上影响胎位，不利于顺利分娩。

　　4、会造成腹压增高，腹腔血流量减少，影响胎儿的供血及营养物质的供应，导致胎宝宝发育不良。

　　不穿高跟鞋，平底鞋也非最佳选择

　　了解孕妈妈穿高跟鞋的坏处以后，很多孕妈妈会想，看来不得不告别深爱的高跟鞋了，宝宝安全是第一，为了宝宝，我就选择安全的平底鞋吧。

　　可事实并非孕妈妈所想的那样，平底鞋并非孕妈妈的最佳选择。这是因为平底鞋没有足够的支撑力，穿上后身体4/5的重力都压在脚后跟上，容易造成足跟的损伤。而且平底鞋的减震功能差，孕妈妈走路时的震动会直接传到脚上，不但影响脊柱和大脑的健康还会造成孕妇疲倦、腿痛、背痛。

　　选鞋误区二：水肿难受啊，要不穿更松快的拖鞋吧

　　孕晚期，看着水肿的厉害的脚，孕妈妈十分的不想穿鞋子。可如果脚受凉了，对宝宝又不好，不得已穿吧。可是大多数鞋子穿着都让孕妈妈感觉不舒服，为了图松快方便，好多孕妈妈选择了穿大号的拖鞋，既不让脚受了凉，也让脚能舒舒服服的，可谓是一举两得。

　　可真的是两全其美的事吗？实际上，拖鞋虽然穿着非常舒服，但对孕妈妈而已，却不算是安全的鞋子。其一是拖鞋的鞋底一般非常滑，孕妈妈容易摔倒；其二是拖鞋和脚之间缺乏足够的贴合，脚很容易从脱鞋鞋面滑出，也是很容易滑到滴。我们都知道，孕妈妈日常行动，防滑很重要，滑倒、摔倒对孕妈妈和胎宝宝的健康有很大危害，最严重会导致早产、流产。

　　另外，孕妈妈在孕期汗腺的分泌是很旺盛，脚部的汗液多，很容易形成汗脚。因此穿橡胶或塑料拖鞋时有可能会引发皮炎。过敏性体质的孕妈妈尤为明显，皮炎刚发病时只是脚背发红，孕妈妈可能感到有些瘙痒，因此许多人误认为是“足癣”或“湿疹”。而且拖鞋如果穿太久了，中底部位就会凹陷下去，孕妈妈就如同没有穿鞋子走在硬硬的地上，这样很容易引起疲劳，进而损伤胎儿的发育。

　　选鞋误区三：水肿好厉害，买鞋大几码经济又实惠

　　孕妈妈脚部的水肿在孕中期、孕晚期会逐步的加重，有些孕妈妈就在想，如果按脚的大小买鞋子，岂不是要一直不停的更换，好浪费啊。不如一次性买大几码的鞋子，既可以避免鞋子穿不上，还可以避免浪费，多好啊。

　　可这样真的好吗？孕妈妈想要两全其美的想法是可以理解的。但孕妈妈不知道的是，如果穿的鞋子过于宽大，不仅走路时不舒服晃晃荡荡的，还可能因此发生“意外”。比如被宽大的鞋子绊倒、踩到自己的鞋子、鞋子一不留神滑掉等等，真的是好危险啊。

　　而且孕妈妈穿着过于宽松的鞋子还非常容易扭脚，怀了宝宝的孕妈妈体型变得笨重，走路重心很容易不稳，一旦扭到了，也不能照X光，治疗只能采取保守治疗，很容易留下健康隐患。因此为了自身健康和胎宝宝的安全，孕妈妈不要为了省钱而委屈自己穿着码数过大或者过小的鞋，如果感觉鞋子不合脚，就立刻换新的吧。

　　孕妈妈应如何挑选鞋子呢？

　　想要穿最舒适安全的鞋子，孕妈妈必须要理智的选鞋子。一般来说，挑选原则为：

　　（1）有能支撑身体的宽大后跟。

　　（2）鞋跟的高度在2-3公分左右。

　　（3）鞋底要防滑，且柔软适宜。

　　（4）宽窄、肥瘦可调节，鞋的重量较轻。

　　选择孕妇鞋注意事项有哪些？

　　（1）鞋类尺码（size）係依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。

　　（2）选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。

　　（3）鞋型选择上开式，即系鞋带式（lace-up）或魔术黏贴带式（velcro）较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。

　　（4）怀孕十个月间，可分前期（0-6个月）及后期（6-10个月）换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫（heelcup）的保证装置。

　　（5）选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15-30mm，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响，在产后往往会带来足底筋膜等脚跟部位的不适。

　　（6）最后，鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳（如双密度PU材质）的大底。

　　以上为一般性选购孕妇鞋要注意的地方，如已经产生怀孕末期的异常症状，则必须与医师诊疗配合其他鞋类特殊装置处理。

　　专业孕妇鞋的应具的特点

　　（1）健康（安全）：鞋跟的高度采用最适合准妈妈的穿着高度，鞋底采用特殊的防滑波纹；确保孕妇安全行走于任何场所，即使在雨水及冰雪地面上也能够安全行走。鞋内配有特制的孕妇保健鞋垫，从而确保孕妇及胎儿的安全。

　　（2）舒适：鞋的宽窄、长短均为孕妇专门设计，专业独特的肥瘦可调性设计，使育宝能够适应孕妇不同时候脚部的肥瘦变化。鞋底采用柔软的材料制成并配有特制孕妇保健鞋垫，鞋帮应用柔软的天然皮革，全方位确保孕妇穿着舒适。

　　（3）时尚：鞋的款式及花色的搭配均追随当今流行时尚，确保准妈妈们以更加靓丽的身影出入任何场合。