3岁幼儿饮食的最佳安排

　　为三餐一点制，具体如下：

　　早餐（7∶00）：粥1碗（米50克），肉松10克。

　　午餐（11∶30）：饭1.5碗（米80克），红烧狮子头（瘦猪肉35克），土豆50克，豆腐25克，青菜50克，油15克。

　　午点（15∶00）：豆浆200毫升，糖10克，甜饼干20克。

　　晚餐（18∶00）：饭1.5碗（米70克），红烧鱼块50克，白菜100克，干虾冬瓜汤（干虾米3克，冬瓜30克），油15克。