导语：备孕期间应终止的饮食习惯有哪些？正处于备孕阶段的朋友们对于这些一定不陌生，上一篇文章里我们一起盘点了那些助孕的食物，今天小编要帮助大家拨开层层迷雾，告诉大家备孕期间应终止的这些饮食习惯，别小瞧了这些看似不经意的饮食举动，它可能正在一步一步的毁了你的好孕气哦！

　　虽然说酸酸甜甜是广大女性的最爱，但是为了怀孕，第一件事就是要揪住这个甜食。为什么这么说呢，其实呀，我们防的不是甜，防的主要是糖。如果在备孕期间，夫妻双方都经常食用高糖食物，可能造成体内糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

　　这样看来，备孕期间这一需要终止的饮食习惯，其实不仅仅针对于备孕群体，我们每一个人在平时都应该注意糖摄入量最好是均衡合理的，千万不要贪嘴呀。

　　这需要终止的第二个饮食习惯，恐怕又要戳中一大批辣食粉儿的心。第二个要终止的饮食习惯就是无辣不欢。我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

　　其实高糖和辛辣恰恰就是饮食上的两个微极端，这下明白了吧，备孕期间我们的饮食习惯切记要控制，控制量，控制度。我们应当终止高糖过辣的食物，也要注意在平常的饮食中遵循以下原则：

　　一、养成良好饮食习惯，不走极端，保证营养全面而均衡。

　　二、饮食中加强叶酸、蛋白质、维生素的补充，多吃适合备孕的蔬菜水果。

　　三、注意饮食卫生，远离含有添加剂、防腐剂等的食品，避免咖啡、茶等刺激性饮品。

　　做到了以上这几点，备孕的饮食习惯我们就是朝着正确的方向发展啦！