儿童健康保健十忌

　　一忌发胖。肥胖对儿童发育不利，容易造成弓形腿和平足。

　　二忌偏食。儿童三岁前的营养将决定未来的智能发育。

　　三忌暴食。吃喝过多，肠胃的消化液不够用，食物消化不完全，容易造成积食。

　　四忌骂食。如吃一顿骂一顿，会造成孩子心情闷热，消化不良，面黄肌瘦没有精神。

　　五忌多糖。为防止儿童蛀牙，应该控制儿童吃糖，特别是睡前更不能吃糖果。

　　六忌过咸。婴儿期食物过咸容易患高血压。

　　七忌刺激。孩子食物不能添加香料、色素、防腐剂。家长更应忌讲刺激性、恐怖性和迷信色彩的故事给孩子听。

　　八忌揉眼。据化验，一只手上约有4～40万左右的细菌和寄生虫卵。

　　九忌挖耳。在1克重的指甲垢里，就藏有几十亿个细菌和寄生虫卵。

　　十忌蒙睡。孩子用被蒙着头睡觉，会影响孩子发育成长。

　　儿童健康的“四敌”有哪些?

　　1、甜的零食吃得过多。当前，偏食在学龄前儿童中相当普遍，严重影响了孩子们的健康。究其原因，主要是糖与其它零食吃得过多。近年来，城镇儿童夏秋季吃含糖量很高的雪糕、冰淇淋的数量急剧上升。过量的糖类影响食欲，将损害孩子的智力。日本专家认为，白糖摄入过多是造成小学生成绩下降和逃学、扰乱课堂秩序的主要原因。

　　2、滥用药物严重。当前儿童滥用抗生素、维生素及其它一些所谓的添加药物的“增智”食物相当普遍，引起不良后果。

　　3、看电视时间过长和节目不加选择。电视本来是儿童的朋友，用之不当，则会变成身心健康之敌。看电视时间过长将损害视力，导致肥胖，影响睡眠，甚至引起“儿童电视孤独症”。

　　4、晚睡晚起，睡眠不足。儿童需要八九个小时的睡眠，现在多数城市儿童达不到这个标准，次日上课精力分散，久之，体质下降。