一岁后减少奶瓶使用次数

　　美国《儿科学》杂志报道显示，爱因斯坦医学院研究人员对美国2001年出生的6750名婴儿进行了随访，发现22.4%的孩子在24个月大时仍使用奶瓶，这些孩子在5.5岁时肥胖的发生率是22.9%，而24个月时不用奶瓶的孩子5.5岁时肥胖发生率仅为16.1%。研究人员认为儿童肥胖预防的关键时期是学龄前，过久使用奶瓶，如儿童14个月大之后仍使用奶瓶，就可能导致孩子摄入过多能量。

　　北京东四妇产医院儿科付小青告诉记者，如果孩子一直用奶瓶，而没有学会用勺和筷子，就会导致孩子手部缺乏功能锻炼，长大后也会影响孩子的运动能力，从而导致肥胖。

　　付小青指出，其实宝宝8个月左右大时，家长就可以开始训练宝宝使用学饮杯，让宝宝慢慢学会自己用杯子喝水，这样可以训练其手部小肌肉，发展其手眼协调能力，另外，及早使用水杯对婴幼儿的身体发育以及认知能力的提高都能起到关键作用。美国儿科研究院建议从婴儿1周岁开始，逐渐减少让他使用奶瓶的次数，最晚不要超过1岁半。

　　一哭就吃易肥胖

　　付小青指出，现在一个家庭也就一个小宝宝，大都是爷爷奶奶外公外婆爸爸妈妈六个人照顾一个宝宝，生怕孩子吃不饱没吃好，结果也导致小宝贝面临超重的问题。

　　不合理的辅食添加也容易导致儿童肥胖，一些家长总想让宝宝吃“有营养的”，顿顿给宝宝吃大鱼大肉。付小青指出，经常大鱼大肉一方面容易给宝宝造成肥胖困扰，另一方面也容易因孩子肠胃消化不了导致腹泻。对于6个月至一岁的宝宝来说，两天吃一次鱼或肉就行，如果天天吃，一定要少量，要经常更换品种。而且，不能轻果蔬重鱼、肉，一定要蔬菜、水果和鱼、肉搭配着吃，这样宝宝营养才能均衡。

　　另外，很多家庭里，尤其是爷爷奶奶外公外婆帮着带孩子的，孩子一哭闹就用吃的来安慰，久而久之，孩子就养成这样一种习惯。等他成年后，一旦情绪不好，首先想到的就是用吃的来安慰自己，肥胖问题也就接踵而来。

　　还有很多家长喜欢宝宝长得白白胖胖的，常常拿够不够胖来衡量孩子喂养的好坏。其实孩子均衡生长才是健康的象征，不要认为孩子养得越胖越好。

　　饮水不当也会发胖

　　很多孩子都喜欢口感甜甜的饮料，尤其是碳酸饮料，白开水一滴不沾。夏天到了，更是将饮料当水喝，有的孩子一天可以喝好多瓶可乐。

　　付小青指出，甜饮料，尤其是碳酸饮料，可以说是没有营养的，只能够起到增加体重的作用。而且饮料糖分高、热量高，能被人体快速吸收，进入人体血液，如果孩子不能充分地消耗掉这些糖分，这些糖分便会以脂肪的形式贮存在体内。另外，很多孩子都热衷于洋快餐和甜食，因此摄入大量高热量、高脂肪的食物。

　　因此，家长应在孩子幼年时就帮助孩子建立科学的膳食习惯，注意营养均衡，最好吃一些纯天然的食物，如谷物食品和新鲜的蔬菜瓜果等。尽量让孩子少吃过于油腻的食物，也不要吃过多的淀粉类食物，对油炸类食品、高热量零食和碳酸饮料一定要有节制。其次应注意喂养方式，定时、定点、定量地给孩子吃饭。