| 四道给准妈妈的绝佳营养菜 |
| 发布日期:2018/3/4 发布者:佚名 共阅57255次 |
银鱼炒蛋 原料:银鱼干、鸡蛋、葱、姜、盐、色拉油。 做法: 1、银鱼干用水泡发; 2、泡发后洗净沥干待用; 3、炒锅热油,下入生姜爆香后捞出生姜不要,锅里放入银鱼煸炒1、2分钟后盛出待用; 4、鸡蛋液加盐搅拌好,倒入留有余油的炒锅中,待蛋液稍凝固下银鱼一起翻炒,撒葱花即可。 麻酱拌花生菠菜 原料:菠菜、熟花生米、芝麻酱、生抽、香油。 做法: 1、菠菜择去黄叶洗净,入沸水汆烫后捞出,挤去水分切碎; 2、熟花生米去除外衣切碎; 3、将菠菜、花生混合,用模具整出自己喜欢的形状摆盘(我用的是一个小茶杯); 4、将芝麻酱、纯净水、生抽以1:1:1的比例混合,再放少许香油拌匀; 5、将调味汁淋在菠菜上即可。 酸豆角炒圆椒 原料:圆椒一个、酸豆角适量(大概一块钱)、叉烧一块(大概四块钱)。 做法: 1、先将酸豆角出水后捞起,切粒。 2、将切好粒的酸豆角放到烧红的锅里烤干,捞起。 3、把锅重新洗干净,用蒜头起锅,然后将酸豆角倒到锅里炒。 4、炒完的酸豆角,放到另外一边,然后放入圆椒炒匀。 5、然后两边放不同的调料,酸豆角处倒入一汤匙的糖,而圆椒那边就放1/2茶匙的盐,分别炒匀。 6、炒匀后再一起炒匀。 7、最后将叉烧也放到锅里,炒匀,最后再加点麻油包尾,起锅。 香瓜炒虾球 原料:新鲜对虾若干、香瓜一只、胡萝卜黄瓜适量。 做法: 1、对虾去头去壳留尾,背部剖开去泥肠,用适量葱姜生粉料酒腌制片刻; 2、香瓜,胡萝卜,黄瓜分别切块备用; 3、锅中加适量油,油8成热后炒入虾,待虾身变红蜷曲放入香瓜、胡萝卜、黄瓜翻炒; 4、加适量盐,鸡精,最后用生粉勾芡即可。 |
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