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    四道给准妈妈的绝佳营养菜
    发布日期:2018/3/4 发布者:佚名 共阅57255次

      银鱼炒蛋

      原料:银鱼干、鸡蛋、葱、姜、盐、色拉油。

      做法:

      1、银鱼干用水泡发;

      2、泡发后洗净沥干待用;

      3、炒锅热油,下入生姜爆香后捞出生姜不要,锅里放入银鱼煸炒1、2分钟后盛出待用;

      4、鸡蛋液加盐搅拌好,倒入留有余油的炒锅中,待蛋液稍凝固下银鱼一起翻炒,撒葱花即可。

      麻酱拌花生菠菜

      原料:菠菜、熟花生米、芝麻酱、生抽、香油。

      做法:

      1、菠菜择去黄叶洗净,入沸水汆烫后捞出,挤去水分切碎;

      2、熟花生米去除外衣切碎;

      3、将菠菜、花生混合,用模具整出自己喜欢的形状摆盘(我用的是一个小茶杯);

      4、将芝麻酱、纯净水、生抽以1:1:1的比例混合,再放少许香油拌匀;

      5、将调味汁淋在菠菜上即可。

      酸豆角炒圆椒

      原料:圆椒一个、酸豆角适量(大概一块钱)、叉烧一块(大概四块钱)。

      做法:

      1、先将酸豆角出水后捞起,切粒。

      2、将切好粒的酸豆角放到烧红的锅里烤干,捞起。

      3、把锅重新洗干净,用蒜头起锅,然后将酸豆角倒到锅里炒。

      4、炒完的酸豆角,放到另外一边,然后放入圆椒炒匀。

      5、然后两边放不同的调料,酸豆角处倒入一汤匙的糖,而圆椒那边就放1/2茶匙的盐,分别炒匀。

      6、炒匀后再一起炒匀。

      7、最后将叉烧也放到锅里,炒匀,最后再加点麻油包尾,起锅。

      香瓜炒虾球

      原料:新鲜对虾若干、香瓜一只、胡萝卜黄瓜适量。

      做法:

      1、对虾去头去壳留尾,背部剖开去泥肠,用适量葱姜生粉料酒腌制片刻;

      2、香瓜,胡萝卜,黄瓜分别切块备用;

      3、锅中加适量油,油8成热后炒入虾,待虾身变红蜷曲放入香瓜、胡萝卜、黄瓜翻炒;

      4、加适量盐,鸡精,最后用生粉勾芡即可。
     

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