2004年，我和老公做出了人生中的一个很重要的决定：生孩子。我们认为“生孩子”要自己作主，别人的意见仅作为参考，要充分利用网络，寻找科学健康的方法。

    第一步：学习、检查   我和老公先到计划生育委员会上学习班，然后两人又做了孕前检查：双方身体健康，无不良状况，就高高兴兴的回家做准备去了。  

    第二步：营养 准备要宝贝了，我们就要在生活中做一些调整，为孕育健康宝贝打下良好基础．首先就从日常的饮食开始，多吃一些＂优孕准备餐＂，一切要以食补为主，因为是“药三分毒”呀，市面上卖的各种孕妇营养品我是看都不看的。这个任务由我老爸负责，当时老爸的宣言是：吃我做的营养饭，保证生个胖娃娃！我最爱吃老爸用猪皮做的肉冻，还有卤猪蹄，真是百吃不厌呀。在婆婆家就是经常煲汤，因为他们做的菜也很像煮出来的，不过很适合准爸妈吃，清淡为主嘛。其次是叶酸的补充，老公早就买好了叶酸片，一天一片，一次也不能落。

    第三步：运动准爸妈的身体健康了，才能保证未来宝宝的健康，所以，我和老公开始锻炼身体。老公上班比较忙，就以晨跑、饭后散步为主，而我是办了张健康卡，每天去健身房锻炼，主要是进行形体和瑜珈的训练，增加身体的柔韧性，便于顺产。在这之前，我一直是在游泳馆进行游泳锻炼的，活动量是够了。

    第四步：测排卵期按照书上的方法，我和老公在日历上画圈圈，几个月来下，竟然也摸到了规律，书上说的果然很准呀。

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