大多数人知道怎么健康饮食，也知道健康饮食的重要性。只不过执行起来，总归会遇到一些认知上的障碍。

    怎样实实在在地把健康饮食付诸行动呢?

    制定一个饮食计划，吃你爱吃的超级健康食物吧。

    这里的解决方案分为三部分，这三部分同样重要。

    1. 制定饮食计划。没有饮食计划，你只是模模糊糊地知道什么应该吃，而不能按照一个计划去执行。这意味着按照计划去购买食材，按照计划烹饪，按照计划饮食。

    2. 超级健康食品。饮食计划中没有超级健康食品就不能帮你达到健康饮食的目的。让你的三餐餐餐都是健康食品。你当然可以加入一些不那么健康的食物，但是注意不能喧宾夺主。

    3. 吃你真正爱吃的。这是关键。如果你不喜欢，你就不能将饮食计划坚持下去。没有人能够把不喜欢的东西一连吃上一个月以上。这也是很多人通过饮食减肥失败的原因——谁都可以按照减肥食谱吃上一两个星期，但是一旦你觉得食物难以下咽，你很快就会一败涂地。所以，选择你爱吃的东西。偶尔变变花样，几个星期换一换计划，但一定得吃你爱吃的。

    了解了各个部分，解决方案看起来还不算难吧?按照这么一份你喜欢的饮食计划，再配合一些体育锻炼，你不健康谁健康?

本文由“慧俪轻体”博客供稿