秋天干燥，给宝宝吃点儿肥白嫩脆的藕吧，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E、C及锌、锰、钾、镁等，再说经过“苦夏”的宝宝，也需要妈咪给补虚开胃。生食鲜藕不仅能使宝宝清热生津，润肺止咳，如果再加上点蜂蜜煮着吃，还能补五脏呢！

    蜜蒸鲜藕泥

    原料：鲜藕150克，蜂蜜、苹果酱适量。

    制法：

    1．把鲜藕洗净，去皮、去节，然后切成小片，上锅蒸熟。

    2．将蒸熟的鲜藕取出捣成泥，与蜂蜜混匀，可以用苹果酱适当调味。

    营养小秘密：

    蜜蒸鲜藕泥适合给小宝宝作辅食加餐，即使是低月龄的小宝宝也可以尝试，它能够健脾开胃，具有补的功用而且不燥。

    文案/刘燕萍（妇幼营养师）
    本文由《妈咪宝贝》杂志社提供