要知道哪个观点对宝宝的成长发育最好，我们首先得知道3岁以上的宝宝每天需要多少营养。注意，这些都是每天必须要保证的基本营养元素和剂量哦。

 

1、蛋白质：构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。

 

2、脂肪：提供热量，调节体温，保护神经及体内器官，促进维生素吸收，每日供给量应为30-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

 

3、碳水化合物：提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源，每日摄入量应为140-170克。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。

 

4、矿物质：钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料，每日应保证供给600毫克，在奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高。铁是人体造血的主要原料，每日应保证10毫克，从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取。锌可增进食欲，促进宝宝生长发育，在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含量较高，每日应摄取10毫克。碘可以促进宝宝智能发展和体格发育，每日应保证摄取70微克，在各类海产品中含量极为丰富。

 

5、维生素：维持正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素A、B1、B2、C、D，主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。3岁以上宝宝维生素D的每日摄取量应高于400国际单位。

 

6、水：维持体内新陈代谢和体温调节等，3岁宝宝每日每千克体重应补充水分125-150毫升。

 

既然宝宝的成长发育需要这么多营养，显然我们每天的饮食不太容易满足。如果宝宝再有个挑食偏食的毛病，真心是急死妈妈了。那么，鲜牛奶和奶粉到底哪个营养成分更高、搭配更合理、更能满足宝宝飞速成长的需要呢？不比不知道哦～～

 

100g牛奶  PK  100g某澳洲进口高钙奶粉
 

配料	牛奶	DURI丽维
能量	69KJ	2080KJ
蛋白质	3.3g	25g
脂肪	4g	26.6g
饱和脂肪	0g	16g
碳水化合物	5g	39.3g
钠	0mg	260mg
维生素 A	140ug	0ug
维生素 B1	0.04ug	0ug
维生素 B2	0.13ug	0ug
维生素 C	1ug	0ug
维生素 D	0ug	0ug
钾	0mg	1050mg
钙	120mg	850mg
尼克酸	0.2mg	0mg
铁	0.2mg	0mg
磷	93mg	0mg
糖	0mg	0mg

除了营养含量配比的差异，国内鲜牛奶的现状也是让人捉急。一而再再而三曝出的牛奶质量问题，每次都能成功刷新我们的三观。我们来看看这里面到底有多少猫腻儿。

 

1.新鲜牛奶？还原奶？傻傻分不清。

 

曾有业内人士爆料，现在很多厂家的“纯牛奶”，实际上大多为用奶粉冲调而来的还原奶。西部乳业协会执行副会长魏荣禄曾在某家媒体的采访中明确指出，按照国家标准1：8.5计算，所还原的液态奶应为558.62万吨，几乎占到了本土奶源一半以上的规模，目前市场上供应的所谓纯牛奶，应该多数为还原奶。但很多厂家却仅声明是纯牛奶，但还原奶和真正鲜牛奶的营养差别很大。

 

2.物流硬伤易变质，吓死宝宝了。

 

2012年，国内著名乳品品牌光明乳业生产的纯牛奶，5个月内被曝光6次质量问题的新闻曾经轰动一时。经调查，除去质检生产等环节的监管原因，最严重的问题均出在物流上。牛奶在物流过程中包装破损、冷藏车温度不达标、物流时间延误等问题都是导致鲜牛奶迅速变质的罪魁祸首。至于鲜牛奶运送及包装过程中导致的菌群数量超标等问题，更是防不胜防。艾玛，真心是吓死宝宝了。

 

3.养牛农户弄虚作假，水深不见底。

 

由于物流、成本等显而易见的原因，国内的鲜牛奶多用本地奶源，许多乳业品牌会选择收购养牛户的牛奶。为了让自己的牛奶在检验过程中达标，各养牛户们可谓八仙过海各显神通，无所不用其极，多年前的“三聚氰胺”事件还让人心有余悸，然而那只是问题的冰山一角。天知道什么时候又会曝出个什么胺来，小编反正真心是怕怕的。

 

4.国内标准节节低，闹哪样？

 

为了照顾更多养殖户的利益，保证国内奶源充足，有关部门竟然也出来“和稀泥”。2010年3月，卫生部正式公布的乳品新国标方案中，将菌落放宽到200万个，蛋白质降低到2.8克。这个数字低于国际标准3.0克，也低于1986年旧国标的2.95克；而每毫升牛奶中的菌落总数，更是由原来的50万上升到了200万，比美国、欧盟10万的标准高出20倍，据称还没有27年前的安全。不说别的，反正每克200万细菌的牛奶小编可不敢喝。

 

5.消毒灭菌，连营养一块儿灭了。

 

既然这样，那么那些打着“高温消毒”旗号的牛奶就真正安全了吗？据业内人士介绍，目前生产的纯牛奶有常温奶和保鲜奶两种。常温奶一般是用130℃以上高温全面灭菌，但是这种高温不但会把所有菌种“一网打尽”，而且对牛奶的营养成分也会造成一定程度的损失。保鲜奶是经过巴氏杀菌处理，但其中的细菌芽胞并没失去活性，必须在0-4℃度下运输和保存。但是即使这样，用巴氏消毒法灭菌的低温保鲜奶，维生素B1、维生素C和叶酸也要损失10%左右，常温奶则损失20%-60%。灭菌的牛奶是安全了，可是营养也一块儿被“灭了”。