辅食辅食，就是辅助的食物，还不是主食，辅食的概念是针对六个月到一岁的宝宝而言。在这个阶段，只喝奶已经不能满足宝宝的营养需求，孩子的身体也已经做好了迎接更多食物的准备。

辅食的添加不仅影响孩子身体的发育，还会对日后的饮食习惯造成一定的影响，若不想日后因为孩子挑食而着急上火，就从辅食添加开始，貌似这个阶段妈妈还是能掌握一些主动权的。

为了宝宝更健康的发育，相信很多妈妈都已经做了大量的功课，下面分享一下在添加辅食过程中可能存在的误区：

第一，什么时候开始添加？现在一般提倡的都是六个月以后再添加，免得增加宝宝的胃肠负担。但六个月不是确定在某一天，如果孩子表现出对大人食物更多的好奇，六个月左右都可以。

第二，要不要添加盐和调味剂？不需要。不用杞人忧天担心孩子吃了没味道，还没有经过大量调味剂“污染”的宝宝味蕾，天生会对各种食物原有的味道极其敏感，会品尝出更天然的味道。市面上也有为宝宝专门设计的宝宝酱油，和普通的除了主要成分含量不同，区别并不打。

第三，能不能给孩子吃肉？北方人习惯以面食为主，于是大部分北方宝宝的辅食就是各种面汤和面条，主要是碳水化合物的摄入。孩子的大脑发育需要铁元素，而红肉是铁元素最好的来源。但一直被误会消化不良，于是很多宝宝在一岁前都失去了吃肉的机会。牛肉和鱼类都比较容易消化，可以做成泥状，宝宝会吃的不亦乐乎。

第四，水果都必须加热才能吃吗？如果妈妈们的时间充足，不介意多一道工序，随意就可以了。只要水果新鲜健康，不需要过度处理。

第五，辅食能代替喝奶吗？不能，一岁以前的宝宝依然要以奶为主；如果母乳孩子能吃饱，满6个月给宝宝添加辅食后，仍旧可以乳母喂养，不用改喝奶粉。

第五：开始添加辅食，建议从一种食物开始，妈妈最好做记录，这样对于过敏的食物，可以第一时间发现。很多家长给孩子吃蛋黄当做辅食，蛋黄是很容易过敏的，第一个辅食最好是米汤、米糊。水果泥不具备三大营养素中的任何一种，只能当做辅食的一部分。

总之，宝宝的辅食最好现做现吃，使用新鲜的应季食材，做辅食的时候，妈妈可适当添加少量的油，其他调味品不要放。对于过敏的宝宝，已知的过敏食物可以酌情延后添加，因为孩子到一定时期对曾过敏的食物可能就不在过敏。