１、平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。
２、吸气，稍起上身，在呼气时，用下巴尽量贴靠膝盖。

注意：

１、剖腹产后伤口未愈合者谨慎。

功效：

１、按摩腹内脏器官。
２、缓解腰背的酸痛。
３、可用藏猫猫的方式（在下巴靠近膝盖时，让宝宝看到自己的脸），和宝宝游戏。