导读：怀孕期，随着身体逐渐变得沉重，孕妈们的走路姿势也逐渐变得吃力。那如何从坐、站、躺等方式上改变这种沉重现状，让孕妈们在怀孕期间也变得轻松又安全呢？作为家人的你，如果想为孕妇们分忧的话，那接下来有利于孕妇们坐、站、躺姿势，你可一定要记住了哦！


　　最受益的坐法

　　孕妈妈所坐椅子不应过高、过矮，应以40厘米为宜。当由立位改为坐位时，孕妈妈要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。

　　坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。在深坐椅中，后背笔直靠椅背，大腿成水平状，并与膝关节成直角，这样不易发生腰背痛。

　　小编建议，孕妈在怀孕期间最好选择带靠背的椅子，尽量往后坐，把后背笔直地靠在椅背上。髋关节和膝关节要尽量保持呈直角状态，大腿也要尽可能地保持水平，双腿可以适当平行叉开。

　　延伸阅读>>
　　孕期久坐有损胎儿健康

　　
共3页 1 2 3 下一页 阅读全文