导语：宝宝们如何才能过一个舒适的夏天呢？首先不能长时间处在室外或高温环境，平时多喝凉开水，以多出汗，多排尿。其次多吃偏寒偏凉的水果，如西瓜、梨子、香蕉等。另外，饮食上多吃偏凉的新鲜菜、凉拌菜。小编介绍５款解暑粥，宝妈们快来试试吧！

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　　1、绿豆粥
　　绿豆性凉味甘，有较强的药力，故本粥能清热凉血，利湿去毒，适于患湿疹者食用，尤对发热、疹红水多、大便干结、舌红苔黄较明显者适用。   
　　原料：
　　绿豆30克，粳米适量，冰糖少许。
　　制作：
　　将粳米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮粥，粥熟后加冰糖适量调服。也可单独用绿豆煎水服，以绿豆煮烂为度。
　　特点：
　　粥熟，豆、米软烂，加糖后有甜味，小儿喜吃。

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