导语：备孕期的女性朋友要注意调整好身心的状态，同时也不要忽视了运动的作用，孕前适当的运动对身体健康极为有利，可以帮你减少患孕期疾病的风险，让你更顺利的分娩，那么哪些运动适合备孕期的女性朋友呢?下面小编为您介绍适合备孕女性的五种运动。

　　本文导航：　　一、散步
　　二、慢跑或者快步走
　　三、游泳
　　四、瑜伽
　　五、普拉提
　　一、散步

　　散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。

　　散步时不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿软底的运动鞋。

　　最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。

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