文/计才芳

关于宝宝睡觉，妈妈们的问题一定很多，比如宝宝趴着睡好不好，爱出汗怎么办，打呼噜有什么办法治等，下面我们就来一一解答。

睡眠对于宝宝的成长来说非常重要，因为人的生长激素只有在睡眠中才能得到大量激发，所以宝宝的生长有赖于良好的睡眠，而睡眠时间的长短、睡眠质量等也关系到宝宝的生长发育。

●睡睡就醒
宝宝睡觉爱醒的话，有可能是因为白天喂得太多引起的。有研究表明，如果新生宝宝白天喂奶次数过多过频，超过了11次，晚上就特别容易醒，而且3个月后，这种情形会更加明显。
有些宝宝因为正处于浅睡眠状态，整个睡眠状态并不安静，眼球在眼皮底下快速运动，偶尔就会睁开眼睛，还会发出啼哭的声音，所以宝宝并不是真正的醒，这时爸妈只需要用手轻拍宝宝就可以了，宝宝自然会再次进入梦乡。如果此时爸妈以为宝宝醒了，就抱起宝宝喂奶，或是采用其他各种方法安抚宝宝，宝宝反而会不乐意。

●午觉
睡过午觉后的宝宝不会有精神疲倦、烦躁不安的表现，吃饭也吃得很香，所以，宝宝一定要睡午觉。1岁以下的宝宝通常要睡2次午觉，到了1岁以后，宝宝就只要睡一次午觉了。
宝宝睡午觉习惯的养成是由睡觉时间、睡觉环境等经过多次反复的条件反射形成的。如果这些条件经常变化，宝宝的午睡习惯就难以养成。比如用“老虎来了”等语言恐吓宝宝，宝宝会带着害怕入睡，导致今后不愿睡午觉；比如用惩罚的手段处罚宝宝不睡午觉，宝宝会因精神紧张而越发无法入睡；宝宝睡前听了很兴奋的故事，也会无法进入午睡状态。
要让宝宝养成良好的午睡习惯，给他一个良好的睡觉环境，也要注意一次午睡的时间不能超过2小时，以免影响宝宝晚间的睡眠。

●起夜
爸妈如果怕宝宝晚上尿床，就会叫宝宝起夜，有时还会达到很频繁的程度。但其实这是不必要的。因为当宝宝的泌尿系统发育到一定程度以后，比如两三岁了，宝宝会控制自己的小便，也会在有尿意时发出示意声，或有烦躁啼哭声，这样就不大会尿床了。
如果爸妈担心宝宝会尿床，可以另外采取一些方法，而不是叫醒宝宝起夜。如给宝宝铺上塑料床单，在宝宝的身下垫一块尿垫等。另外，不要给宝宝穿连身衣睡觉，以方便穿脱。

●做恶梦
通常宝宝做恶梦的时候，会半夜醒来尖声大哭，妈妈看着也会觉得很心痛。
宝宝做恶梦醒来的时候，不知道自己在哪里，当然就会对黑夜产生恐惧心理，而发生大哭大闹的情况。这时候，妈妈如果及时地安抚宝宝，宝宝会很快平静下来的。妈妈可以搂抱宝宝，轻声对宝宝说说话，也可以轻轻拍拍宝宝，对宝宝哼唱一些歌，宝宝会放松下来，重新入睡。

●睡席梦思
席梦思床的床垫松软，人睡在上面，容易导致腰部突出，不利于睡眠姿势的调节，对肌肉、神经也有不良的反射作用。
宝宝的各个器官正处于生长发育阶段，如果睡席梦思的话，时间一长，肯定对骨骼、身体形状的发育会有影响，所以，为了宝宝的身体发育起见，还是给宝宝选一张木板床为好。

●睡眠不足
宝宝睡眠不足和爸妈的习惯、环境的因素有关系，会直接影响他们的发育、智力和学习。
晚间睡眠不足而白天嗜睡的宝宝不仅发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧也相对较差。特别是在行为问题上，夜间晚睡的宝宝更容易出现好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中等症状，在情绪调节上，更容易激怒。此外，在生长发育中，夜间睡眠缺乏还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损、内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。
所以，要培养起宝宝良好、稳定的睡眠规律，保证宝宝睡眠充足。

●睡摇篮
摇篮的摇摆是极轻的，是左右的摇动，而不是旋转。人脑在颅腔内是处于相对固定的位置，它不是像一个不着边的球，放在水里，随摆动而左右晃荡。摇篮摇动时，宝宝全身包括头部，都会随摇篮有节奏地摇动，而不是左右冲撞。
一些爸妈整天把宝宝抱在怀里，还不断地抖动，宝宝才能入睡或不哭闹，这样的摇动强度可能要比摇篮还要大。因此，传统的摇篮是可以用的。

●独睡
独睡对宝宝的身体健康有好处。宝宝不睡爸妈中间，晚上就不会吸入爸妈呼出的浊气，呼吸质量可以得到保证，有利于生长发育，而且不会因为睡在爸妈旁边，而有被成人爸妈翻身压到的危险。
独睡还能培养宝宝的自立行为，避免出现依恋情结。随着宝宝独立意识的萌发和迅速发展，让宝宝独睡就变得很重要了，它可以培养宝宝心理上的独立感，这种独立意识和行为的培养，对宝宝今后社会适应能力的发展有很直接的关系。
让宝宝独睡时，应该和宝宝讲清楚分床睡的原因，表明宝宝已经长大了，而不是爸妈不再爱他了。同时，要为宝宝布置一个舒适、可爱的就寝环境，让宝宝充满新鲜感。而且这个独睡的过程也要循序渐进地进行，才能保证宝宝独睡成功。

本文由《聪明宝宝》杂志社提供