一名优秀的职场女性，常常被称为“白骨精”。然而，无论你在职场多体面光鲜，女人一辈子的幸福，归根到底还是当妈妈最幸福。许多职业女性在事业未成时，没有将做妈妈列入人生的计划当中。等到事业逐步稳定时，却发现怀孕越来越难。在职场奋斗，既要兼顾工作，又要注意调理身体，这并非一件易事。那么到底有哪些让职业女性难怀孕的隐患呢？孕前调理要注意什么？面对紧张的职场生活，有哪些合适的孕前运动？ 　　Part1  让职业女性难怀孕的隐患 　　1. 穿紧身衣裤 　　现如今穿紧身衣裤成为一种展现曼妙身材的时尚。然而却忽视了紧身衣裤对子宫及输卵管四周产生的极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差可能会导致子宫内膜异位症。特别是在女性生理期间更须幸免穿着。此外，长时间穿过高的鞋会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。 　　2. 吸烟 　　据研究发现，妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调，过早绝经和不孕。吸烟妇女即使怀孕，也易引起流产、早产和死胎，所生小孩体重比不吸烟者轻得多。 　　3. 开车久坐 　　白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，再加上缺乏运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。所以建议有备孕计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。 　　4. 工作压力大 　　神经内分泌功能的研究表明，妇女长期处于紧张忧虑和恐惧不安的心理状态，不仅会引起植物神经功能失调，也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调，可表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血，还可引起输卵管痉挛，宫颈粘液粘稠，不利于精子穿透等。 　　5. 减肥过度 　　体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。合理的脂肪摄入对生育机能的维持至关重要。为了减肥，爱美的女性只吃素食，导致营养不均衡，蛋白质的摄入量锐减，会影响生殖机能导致排卵停止。微量元素严重缺乏也会影响生育能力，如缺铁则难以维持正常的月经量和月经周期，缺锌易导致卵巢功能发育不全，缺碘则有可能引起闭经。 　　 6. 多次人流 　　人工流产是通过负压吸引将官腔内妊娠物吸出而终止妊娠。多次人流对怀孕生育的负面影响很大，有可能造成子宫内膜过薄，甚至是引起输卵管炎症导致堵塞，影响受孕。再则，多次人流有形成自然流产的危险。因反复流产给妇女的神经内分泌和生殖机能带来一定的影响，尤其是对未产妇可增加妊娠早期、中期的自然流产率。还增加异位妊娠、前置胎盘和产后出血的发病率。多次做人工流产手术，不仅容易诱发生殖系统疾病，而且对乳腺有潜在的危害，影响日后哺乳。因此，一定要做好避孕措施，避免因反复流产而透支孕力。 　　 7. 经期性生活 　　从女性生理健康的角度而言，不提倡经期性生活。平时宫颈是闭合的，防止细菌进入盆腔，但经期宫颈松弛，保护能力下降，如果这时有性生活，就很容易使细菌和血液进入盆腔，从而引发感染。更严重的是，如果逆流的经血在盆腔里残存下来，可能会造成子宫内膜异位症。而两者都是摧残生育能力的杀手。 　　Part2  职业女性孕前调理要注意什么？ 　　父母都希望生育一个健康聪明的宝宝，孕前的准备是一项必不可少的工作.而孕前的调理，包括饮食、起居、运动、护理等各方面，那么孕前调理要注意什么呢？ 　　1.多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。 　　2.充足的睡眠休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康.然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。 　　3.摄取营养良好的饮食.不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物种类要杂，要多，要粗，要原味，同时变化也要多，少见的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃；此外就是切记不能够暴饮暴食。 　　4.生活尽量规律化起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排.这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。 　　“十月怀胎，一朝分娩”，所以孕前要根据需要做一些常规的基础检查，比如血尿常规、血糖、肝肾功能、TORCH、叶酸等检测，避免在疾病的急性期、传染期妊娠，调整机体的营养状况，使之适合妊娠.妊娠是一种正常的生理现象，孕前无需特别紧张焦虑.过于紧张焦虑容易引起不孕、妊娠后胎儿畸形或是发育迟缓。　　要生育出健康可爱的小宝宝，做好环境工作也很主要，两口子应该尽可能避免不利于生育的环境因素.比方说在计划怀孕之前，夫妻两人都不可以乱用药物；双方都应该远离宠物，注意个人卫生饮食，不要呆在新装修的房屋以防接触甲醛，苯，氨等物质；不要接受放射线的照射等等。 　　Part3  适合备孕职业女性的运动 　　怀孕前适当锻炼，可以增强母体体质，利于优生。同时帮助产妇提高肌肉质量和关节的稳定能力，保护孕妇及胎儿的生命安全。更好的保证孕妇的健康，减少和避免妊娠高血压及糖尿病的发病几率。由于女性身体的特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，所以快走、慢跑、健美操、游泳、瑜伽，包括户外旅游等都是比较合适的。这些锻炼是对女性身体内部器官的按摩过程，有助于女性提高免疫力，保持良好的身体状态，不但能缓解将来孕期的不适，也有效助力自然分娩。 　　注意事项
 　　1、女性孕前锻炼的时间每天应不少于15～30分钟，一般最好在空气新鲜的清晨进行。除了上述运动，在节假日从事登山、郊游等活动也对女性身心健康大有裨益。　　2、在运动时结合音乐，这样容易提高趣味，将锻炼坚持下去。如让健美操与动感的音乐结合起来，使单调、乏味的肢体运动更生动活泼，运动者不易失去兴趣。　　3、过于频繁的锻炼会消耗女性体内过多的营养，无法让其为怀孕做好准备。