夏天已经来临，很多妈妈发现，宝宝晚上睡觉变得越来越不安稳，经常夜醒哭闹。宝宝不能睡整觉，连累妈妈白天也没精神。今天小编就分享一下夏日宝宝安睡秘笈，让宝宝和妈妈晚上睡得安心！

一、空调一定要开

首先要强调的是：不管多大的宝宝，夏天天气炎热一定要开空调。

宝宝的体温调节能力不如成人，对高温有很大的反应，极易出现脱水、中暑、长痱子、捂热综合征等不良症状。因此，晚上妈妈要开空调让宝宝睡觉。注意，宝宝要睡在纱布睡袋里才行。

妈妈使用空调时要注意以下四点：

1.空调出风口不能对着宝宝直吹；

2.室内温度最好在26-28度之间，室内外温差也要控制在5-7度以内；

3.空调房里的湿度要控制在40-50%左右，妈妈可以使用空气加湿器增加空气湿度；

4.开空调的房间要每隔一段时间开窗通风一次，保持空气流通，让宝宝呼吸新鲜空气。

二、蚊帐一定要用

除了炎热的天气，蚊虫叮咬也是让宝宝睡不安稳的主要原因。为了让宝宝安心入睡，妈妈要做好防蚊驱蚊的工作。

小编不推荐妈妈给宝宝使用驱蚊贴片和手环，这些驱蚊物品性价比不高，用起来很不划算。同样，小编也不推荐妈妈给宝宝涂抹维生素B1来驱蚊，因为这样做根本不起作用。

市面上有很多驱蚊产品，到底什么产品能给宝宝使用呢？小编告诉大家一个秘诀，那就是看产品成分。常用的驱蚊成分有：柠檬桉叶油、埃卡瑞丁、驱蚊脂和驱蚊胺。

不管哪种成分，2个月以下的宝宝都不能用，小编在这里推荐妈妈给宝宝挂上蚊帐。使用蚊帐给宝宝驱蚊，防蚊效果最好也最安全。

三、睡眠时间要调整

不少妈妈发现，宝宝到了睡眠时间总是不肯睡觉，再怎么哄他都不起效果。

妈妈要知道，夏天白天时间较长，而晚上时间较短，大人的作息时间常常退后了。这就导致宝宝到了睡眠的时间而妈妈还在忙没有及时哄睡，让他再也睡不着了。

妈妈要抓住宝宝的睡眠时间点，及时调整作息，让宝宝对黑白交替的变化能快速适应下来。