最近有宝妈在我们后台问：“家里面小孩总是喜欢啃指甲，把指甲啃的变形了，听说小孩子啃指甲是缺锌到底是不是呀？”

大一点的孩子乱吃奇奇怪怪的东西，比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、等，这可能可能就是因为缺锌了。那么缺锌的症状到底有哪些呢，下面就一起来看看吧！

锌，在人体内含量不不到体重的0.01%，但它的作用不可小看。以下宝宝缺锌的症状,只要您的孩子符合三种,就可视为缺锌：

1、 食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;

2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、等;

3、生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;

4、免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

5、指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌舌头表面有不规则的红白相间图形;

6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

7、视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

8、 皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

9、青春期性发育迟缓,如:男性生殖器睾丸与阴茎过小,睾丸酮含量低,性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;

10、 口腔溃疡反复发作。

孩子缺锌该怎么办呢？

1、建议母乳喂养孩子，母乳中含有丰富的锌元素，尤其初乳中含有大量的锌，如果是吃奶粉或者人工喂养的孩子，就需要另外按时添加含锌的食品，与此同时，需要注意补充含锌元素较高的食物，这也是最有效的补锌的方法。比如：粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌。

2、一般家庭炒菜或者食物，尽量避免过度的高温加工，这也会使锌营养遭到破坏。所以在烹制食物的时候，最好尽量控制火候，以此来减少锌的流失。

3、当食物中含铁、含钙和磷的分成含量太高的时候，锌的吸收利用率就会明显的降低。所以，在平时的饮食生活汇总，要保证食物搭配和多样化，正确达到营养均衡。

最后如果上述方法，宝爸宝妈觉得不行的话，必要时可以让宝宝单独补充锌的营养品。