有的妈妈认为，孩子生病时不吃肉蛋奶就算清淡饮食了，其实不尽然。清淡是个形容词，不好量化，一千个人眼里有一千个清淡法儿也说不定呢。清淡不清淡，要身体状况说了算。

对那些平时身体底子杠杠的人来说，有个小病什么的，吃素几天，就活蹦乱跳要力拔山兮了。这是因为人家基础好。那么底子薄的孩子要如何清淡饮食呢？

不论病因是什么，地处中焦的脾胃都会随着生病弱一些。肉蛋奶难消化，容易增加脾胃负担，这是毋庸置疑的。

另外还有些不易消化的食物可能被忽视。比如糯米，常常做成糕点，混合了油糖，可口讨喜，但更加难化。还有黍米，磨粉可以做成黄米糕，与糯米的性质相似。这一类性质粘滞的食物，孩子和老人都不宜多吃，生病时更是免了吧。

我家娃去年春天因为出门探亲吃得多又杂，脾虚胃弱导致哮喘复发。本来调理得好一些了，吃了两小个黄米糕，次日哮喘骤然加重。

那次真真见识了食物对身体的影响，其特性在人生病时可能倏然放大，真是让人措手不及。

坚果类，包括油脂含量高的花生、核桃、腰果等，还有栗子这样难消化的，容易阻滞肠胃的，生病时最好不吃。

比如风邪犯肺时，吃胡萝卜可能会加重病情。胡萝卜除了我们熟知的富含胡萝卜素，从中医角度来看是风气重，风邪犯肺加胡萝卜等于雪上加霜。另外单纯的肺气弱也可能担不住风气，也不宜吃胡萝卜。

再如身体异动（抽动、抖动、眨眼、耸肩）、出血的人，不宜吃粉丝、粉条、凉皮等熟后透明或半透明的食物，也不宜吃菠菜、荠菜、油菜、竹笋等。从五运六气角度讲，这类食物富含君火气息，容易导致异动或出血加重。

又如皮肤病人不适合吃苹果、牛肉这类燥气重的食物，容易闭住皮毛，加重皮损。

受寒腹泻的人，不宜吃大白菜这样寒凉的蔬菜等等。

凡此种种，不能一一尽述。食物各有特性，人生病时尤其需要“趋利避害”.其实食物只是天然的特性，人要因而用之才有了利害。

也许有同学会疑惑：上面那些奇怪的词简直闻所未闻嘛。这是因为我们平时接触的饮食观念多来自营养学，而风气、君火、燥气等等是中医语言，是另外一个层次的概念。就像人体的化学构成是水、糖类、脂肪、蛋白质等，但是人又各有气质性格一样。

我们是怎么知道食物性格的呢？参考古代中医药典籍里历代名医的经验，以及自己和周围人鲜活的经验。这些经验都可以在生活中继续验证和完善，大家不妨亲自观察。

如果不了解自己的身体状况，不知道生病时该忌口那些食物怎么办？可以吃病号饭，这是如茵公益团队实践得来的方案，适用面最广，于生病期间执行，可以在饮食上给身体最大的支持最小的负担。

注意，病号饭本身不治病，只是不给生病的身体增加负担而已。

如果不是正在病中，自家孩子适合吃什么，不要吃什么，总体原则是饮食清淡、营养均衡、适合自家孩子身体。更具体的就要根据孩子身体情况制定方案了。