很多妈妈都想知道，添加什么样的辅食才能有助于宝宝长一口好牙？一般来说，宝宝出生后4-10个月开始萌出第一对乳牙，1岁时萌出6-8颗，2岁至2岁半时出齐，达到20颗。在宝宝长牙期间，科学添加辅食和均衡膳食对牙齿的健康发育至关重要。及时正确的辅食添加既可以为牙齿发育提供必要的营养成分，如钙、磷等矿物质和许多维生素，以促进牙齿的长成，又能帮助宝宝练习咀嚼、促进消化，甚至对宝宝的语言能力培养也大有帮助。

多吃“粗粮”少吃糖，注意口腔卫生

多吃适当硬度的粗糙性食品，可增加牙齿的自洁作用和牙龈按摩作用，从而增加牙体和牙周组织的抗病能力。能促进牙齿正常发育，增强抗龋力，故可常吃；同时，由于进食的是粗粮，必须细嚼慢咽，这样可促进唾液分泌，减少食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了护齿作用。

此外，甜、软、精制食品由于其含糖量高，又易于滞留在牙缝中，细菌可利用糖产生酸性物质而腐蚀牙齿，故应少吃。