俗话说“一孕傻三年”,是传说还是事实？鉴于各种坊间传说，准妈妈真是各种担心各种怕，已经有怀孕要变胖、生娃要巨痛的压力了，还要面临变傻的危机？从此以后再也不能好好玩耍了吗？下面跟着粉哥一起探秘“孕傻”的正解吧。

杨幂怀孕时自爆在国外边玩手机差点进了男厕所，被网友调侃是一孕傻三年。那么，怀孕后真的会变傻吗？答案是不会！有澳洲的专家对2500名女性在怀孕前和怀孕期间的智力水平长达10年的研究发现，女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没什么差别。

根据妈妈网开展的线上调查结果显示63.24%网友相信孕傻，36.76%网友不相信孕傻；53.96%网友认为的确变傻了，28.5%网友认为基本没什么变化，18.54%网友认为没有，甚至比以前感觉聪明了！

既然怀孕对大脑没什么影响，不是智商的问题，那为什么还有一半以上的妈妈觉得就是自从怀了宝宝以后， 整个人都“懵懵哒”了呢？

网友吐槽“一孕傻三年”那些事

syxuer:现在越来越傻了，今晚刷牙，把洗面乳当成牙膏挤了。真担心生完也回不去了，怎么办？

V._内、小样℡：一孕傻三年啊、我傻的保险箱密码都要用本子记、哎……

兔兔v官官：怀孕之后丢三落四，连工资卡都丢了~吃饭总是把手机漏在桌上了，老公后来给我买了个诺基亚，泪奔……

“孕傻”罪魁祸首是谁

1、激素的影响

其实在生小孩前后，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致情绪低落，严重时甚至可能出现抑郁的表现，因此对周围的事物反应变慢。

母亲体内激素的变化是为胎儿从生长到分娩提供必要的保障。孕激素能让孕妇保持镇定，让人觉得瞌睡，精力不足。说白了，也就是没休息好，所以有时感觉脑子不够用。

小编出招：在孕期尽量要保证睡眠质量，比如听些轻音乐、温水泡脚等。这样一方面可以保证孕妇有充足的体力，另一方面对于胎儿也有益。而且对于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退也非常有效。最主要的是在宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常，新妈妈这种变“傻”的现象就会慢慢消失。

2、精力分散

“孕傻”的症状主要是孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至头晕等。 怀孕后绝大多数妈妈就会把精力都放在孩子的身上，对其他的事情自然就没有那么在意和细心。

小编出招：按摩健脑：两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次。最后，两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转搔动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。这种按摩法，早晚各做一次，经常坚持按摩，可达到养神健脑的效果。

3、生理周期的影响

正常人都会有生理周期，生理低谷期时思维跟不上，不太活跃，精神不佳等都是正常的现象。孕妈到了生理周期时也会出现以上症状，实属正常。

小编出招：每周适当做有氧运动，是维护大脑健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增强脑部血流量，刺激脑细胞生长，从而延缓记忆力衰退。每天陪腹中的宝宝多走动、晒晒太阳。另外，瑜伽也是不错的选择。

4、压力过大

现代女性往往对自己的要求比较严格，她们对自己职业生涯的期望很高，还在工作的孕妈压力自然就比其他人大。有些家里长辈重男轻女的，就更是让孕妈们坐立不安了！

近日有个浙江的妈妈二胎生了个女儿，急得大出血了，可见生宝宝的压力有多大啊！在强压的状态下，想时刻保持头脑清醒，孕妈们直呼臣妾做不到啊！

小编出招：多听轻快、舒畅的音乐，没事的时候看看喜剧电影，听听相声段子。勤用脑，常动手，培养多方面的兴趣爱好，保持积极向上的心态！

5、缺乏DHA

关于“孕傻”还有一个可能你并不知道的深层原因，那就是随着妊娠的发生，孕妈体内的DHA缺乏。

DHA俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，是智力发育的推进剂。当长期缺乏DHA时，就会对信息传递、思维能力产生不良影响。不仅是宝宝要补充DHA,怀孕的妈妈们也要保证DHA的摄入，才能不变“傻”.

小编出招：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA.

市场上有两种DHA制品：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。其中，DHA藻油是一种纯植物性DHA原料，是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。

孕妇在吃含DHA的“脑黄金”类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等时服用，或干脆同牛奶或豆浆一起吃，这样吸收更充分，才不会浪费DHA.

【结语】国外曾有研究表明，女性在怀孕生产之后，可以延缓衰老，并且怀孕生产的女性患老年痴呆的比率要比不怀孕生产的女性低。看来怀孕不仅不会让你变傻，还有降低患老年痴呆的风险的作用呢！

就算有些孕妈们出现暂时的“孕傻”症状也不用惊慌失措，开开心心地接受，当一个呆萌的孕妈也没什么不好，呆呆的反而更萌更可爱啊！记住，你的身体里正有一个小生命在慢慢形成，你需要精神饱满，时刻保持积极乐观的心态，准备迎接这个新生命的到来！