在怀孕期间，很多妈妈都会说自己的孕吐反应很严重。孕吐反应严重，妈妈们的心情也会变得很烦躁。那怎么办呢？

注意：不要勉强孕妈妈一定要吃多少食物，而是要采取鼓励的方式，多准备一些清淡的、易消化的食物。

另外，具体还可以多备一些健康的小零食，让孕妈妈随时补充能量。

1、生姜：生姜中含有一种称为6-姜辣烯酮的成分，具有一定的止呕吐作用。

2、苏打饼干：能中和胃酸，减轻反胃程度和次数，能有效抑制孕吐。

3、柠檬水：柠檬精油有抑制孕吐的功效，喝点柠檬水马上就会觉得没那么恶心了。

4、清淡小米粥：不但能抑制呕吐，还能促进孕妈妈食欲。

所以，孕期的孕吐也不用怕，注意以上几点也就可以了哦~