并且孕期嗜睡和孕期身体虚弱是两个完全不一样的概念，孕妈妈要区分清楚了。如果只是单纯的喜欢睡觉，或者是有事睡不着但孕妈妈的状态还是可以的就没什么问题。相反的如果孕妈妈很爱睡觉，不睡觉就会特别的虚弱，干一点活就感觉特别的累的话，可能就是因为身体出现问题了，也许是因为孕妈妈身体内缺乏某些营养元素，也许是因为孕妈妈的身体出现了一些隐性疾病，所以才导致孕妈妈们虚弱无力，无论是哪种情况，孕妈妈都一定要注意，尽早的就医，避免给自己和胎儿宝宝带来更大的伤害。

有的准妈妈怀孕之后，很嗜睡，睡眠质量也很不错，但是有的孕妈妈睡眠质量就不是很好，甚至有的孕妈妈只要稍稍一点动静就能惊醒，这可能是孕妈妈内心的压力过大，情绪过于紧张，如果孕妈妈长期处于这种状态的话，情况也是不容乐观的，一旦孕妈妈休息不好就会影响到胎儿宝宝的发育，所以睡眠质量差的孕妈妈也要及时的就医，确保自己和胎儿宝宝的健康。

而且，孕妈妈们要想提高睡眠质量可以在睡觉之前泡泡脚，或者是洗个热水澡，喝一杯牛奶，听一听舒缓的音乐，让自己的身体和神经放松下来，调整好自己的心态，更好的提高孕期的睡眠质量，给宝宝一个健康有爱的生长发育环境。