1.饮食不当。功能性便秘与饮食的关系最为密切。偏食、挑食等不良饮食习惯，爱吃 肉类食品、油炸食品以及加工精细的大米、白面，不爱吃粗粮，不爱吃蔬菜、水果。这种饮食习惯能导致儿童膳食纤维摄取不足。膳食纤维在蔬菜、水果、粗粮和小麦、玉米、大豆等种子外皮中含量较多，在精米白面中含量很少。鱼类、肉类食品中没有膳食纤维。

2.宝宝饮食过细，纤维素摄入不足，粪便容积小，对肠壁刺激不够容易导致便秘；饮食中蛋白质含量过高使大便呈碱性、干燥，排便次数减少。并且容易使肠发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密；饮食量不足时，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力，也容易引起便秘。

3.排便不规律。由于排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射；有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，宝宝 可能会有意识地抑制便意，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出，就形成了所谓的习惯性便秘。

4.儿童受到惩罚、惊吓或精神高度 紧张之后也会发生便秘。小儿去外地旅游，如厕的环境、便盆变化，有的孩子也会因为不适应而出现短暂便秘。或者因肛周病变（如肛裂）引起排便疼痛而使孩子惧怕排便，这些都可能导致宝宝出现短期的便秘。

5.先天性生理及解剖缺陷。有些宝宝出现便秘是由于患有某些先天性疾病，如肠狭窄、肠梗阻、直肠或肛门狭窄、幽门痉挛、先天性幽门狭窄、先天性巨结肠等。

1、宝宝积热便秘：特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

（1）菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

（2）萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2-3分钟，温服。

（3）番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。

（4）黄豆皮100克，水煎服，每日3次。

2、宝宝虚证便秘：特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症。

（1）韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

（2）新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右。

（3）萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次服。

（4）黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。

（5）地瓜煮食。

（6）杏仁羹：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，频服。

1.在关于宝宝的预防排便方法上，饮食调理是非常重要的，对于宝宝娇嫩的肠胃要小心呵护，在六个月之前的宝宝，主吃母乳或者婴儿配方奶粉，可肠胃功能发展未完善，蠕动迟缓，因此乳制品消化后产生的残渣较少，每天给宝宝多补充水分，或者水果汁，蔬菜汁，增加便量，等到六个月之后，可以吃点辅食的时候，切记不要只吃富含蛋白质的食物，要让宝宝多吃蔬菜水果和粗粮，如香蕉、橘子、藕等等食物，起到润肠通便作用，不易便秘。

2.便秘很大一部分原因就是因为缺少运动而造成的，久坐久站等等，妈妈要想减少宝宝便秘的概率，就要适当增加宝宝的活动量，较小的宝宝可以多做抚触，做被动操，动动小手，小腿，也可以多给宝宝按摩腹部，每天经常在孩子肚脐周围按顺时针方向，轻轻按摩，运动量大了，体能消耗量就多，肠胃蠕动增加，排泄量自然也会增加。

3.培养宝宝良好的生活习惯，有规律的作息时间，养成定时排便习惯，建立良好的排便反射，也不失为预防宝宝便秘的好方法。虽说便秘不是什么大病，但如果宝宝长期便秘，容易对宝宝健康构成威胁，因此便秘无法处理时，可在医生的指导下服用药物进行调理或者口服益生菌也能够改善便秘，帮助消化。