孩子一生病，妈妈就变得焦头烂额，冬天北风那个吹啊，妈妈最担心的就是孩子的身体健康问题了——严寒天气，宝宝受点小凉，就开启流鼻涕和咳嗽模式，到底该如何提高宝宝免疫力呢？免疫力就好像是圣斗士的圣衣一样，保护着宝宝身体的各个器官不受到病毒、细菌的侵害，宝宝免疫力强，妈妈才能少担心，可是到底该怎么样做才能让宝宝健康过冬，让妈妈放心呢？

孩子往往在3周岁时，才能建立起自身的免疫系统，这个建立的过程就需要父母们多多操心啦，让娇嫩的小婴儿长大成健康的大小孩。到底是哪些方面需要父母们注意呢？跟着小编一起看过来吧！

1、顺产出生

顺产，也就是经过自然生产，宝宝们会通过妈妈的产道，经历妈妈产道的收缩、挤压，这个过程可以给宝宝全身添加一件高级圣衣——免疫保护屏障。

2、母乳喂养

母乳中由于含有大量的免疫球蛋白；宝宝身体内的免疫系统建立离不开母乳的帮助；母乳可以保证孩子在前几个月不受病毒和细菌的侵害。

3、多给宝宝按摩

在宝宝洗过澡后按摩和抚触不仅可以促进亲子关系，还可以改善宝宝的身体血液循环，对增加免疫力大有裨益。不仅如此，按摩宝宝小小的肚子还可以促进肠胃蠕动，帮助宝宝消化吸收，除此之外，还能安抚宝宝的情绪，让宝宝香甜入睡。

4、经常洗澡

家长担心天气凉洗澡会冻着，所以不怎么喜欢给宝宝洗澡。其实洗个热水澡可以促进宝宝血液循环，同时还可以促进宝宝的新陈代谢，增强体质。不仅要洗热水澡，洗日光浴和空气浴也是很有好处的哦！

5、按时接种疫苗

宝宝从出生到长大成人要接种很多种疫苗，这是因为接种疫苗可以增强宝宝的免疫力，所以家长要记得按时给宝宝接种疫苗，预防疾病。

6、乖乖睡觉

人体在进入睡眠的时候，免疫系统会处于自我修复的状态，睡眠好的宝宝抵抗力一定不会差，所以小孩子在9点前就该睡觉啦。

7、三分饥和寒

俗语说“要想小儿安，自带三分饥和寒”，所以宝宝不可以喂的过饱，宝宝吃太饱会对脾胃造成负担，影响消化系统的工作。此外也不可给孩子捂太多衣服。

8、少吃零食不吃糖

小孩子总是喜欢吃甜的、味道好的事物，恰恰添加剂过多的零食味道就非常的好。但是为了避免孩子营养不良，家长一定要控制好孩子吃零食的量。此外也减少孩子吃糖的量，糖吃多了不仅会龋齿，还会导致儿童糖尿病。

9、补充益生菌

酸奶中益生菌的含量比较高。益生菌能够帮助宝宝肠道菌群平衡，建立一个优良的肠道菌群，提高宝宝的消化吸收能力，但是家长一定要注意查看包装，不可被市面上糖分极高的益生菌饮料误导了。

10、多喝热水

从小就给宝宝养成喝水的好习惯，喝水是治疗百病最好的方法，还可以保持口腔黏膜湿润以抵抗细菌入侵，但是家长要注意，给宝宝多喝热水，而不是饮料。

11、多吃蔬菜和粗粮

1岁以后的宝宝每天都要吃足够的水果和蔬菜，每天分成5份，1份相当于2汤勺，而学龄前的幼儿每天需要摄入一斤左右的蔬菜和水果，比较好的选择有胡萝卜、花菜、苹果、橙子、香蕉等等。还要适当给孩子吃点粗粮，红薯、小米就是不错的选择。

12、不随便吃补品

钙铁锌硒维生素……市面上各种各种的口服液可以供孩子补充，但是家长切忌不可随便给孩子补充这些微量元素，否则会造成孩子代谢失衡，对孩子的免疫力造成伤害。

13、一天两杯奶

母乳断掉之后建议家长给宝宝坚持喝配方奶粉，可以一直喝到宝宝三岁。奶制品中的蛋白质含量较高，配方奶粉还含有宝宝需要的微量元素，对宝宝增加免疫力有帮助。

14、偶尔吃点大蒜

大家都知道大蒜具有杀菌消毒的作用，但是很多家长不知道大蒜还能够促进T淋巴细胞转化，增加白血球和巨噬细胞的活性，而且大蒜煮水喝还能治疗感冒咳嗽，真的是防身治病的利器。

15、多吃面条好

估计很多家长都没想到面条还可以增强孩子的免疫力，这主要是因为面条相对比较容易消化，而且面条中含有大量的优质蛋白以及铜等微量元素，这些都是孩子生长发育必不可少的物质。

16、养成勤洗手的好习惯

要从小教育孩子饭前便后要洗手，从室外回到家中也要洗手，玩过玩具也要洗手，总之要防止病从口入就得先从洗手做起。

17、不随便亲吻孩子

孩子虽然可爱，但是不要动不动就上去亲一口，尤其是亲孩子的嘴巴，同时也要教育孩子不能亲小动物，毕竟孩子的免疫系统还不够健全，需要从小事做起。

18、保持居室干净

当细菌遇上处女座妈妈，妈妈总是会选择用消毒液把家里消一遍毒，打扫的干干净净，简直一尘不染，像是无菌室一般。其实完全没有必要，家里保持整洁干净虽然有必要，但是也没有必然总是用消毒液打扫家里，适当的细菌还可以锻炼自身的免疫系统，就好像打怪升级一样，但是如果免疫系统在几乎无菌的环境中生长，那孩子以后稍微遇到点细菌就容易生病。

19、小病小痛请保持淡定

小孩子感冒发烧属于正常现象，这也是孩子免疫系统提高的机会。孩子生病同接种疫苗有相同的作用，细菌入侵之后孩子身体内自然就产生了抗体，以后遇到相同的细菌就不会再生病了，所以家长要淡定。

20、不可滥用抗生素

这几年大家都知道抗生素要少用了，所以以后孩子遇到生病，只要不算太严重，还是少用抗生素比较好，交给孩子的免疫系统对付病毒即可。

21、多和小伙伴玩耍

小孩子要上幼儿园了，家长都担心孩子在幼儿园遇到那么多小朋友会不会交叉感染疾病。事实上多和同龄儿童玩耍还可以减少得哮喘的几率，因为小孩子间玩耍会互相暴露在感染源下，这样才能刺激孩子的免疫反应，让孩子的免疫系统增强。注意遇到流感多发的季节，还是尽量少带孩子到人流量大，人口密集的游乐场玩耍。

22、及时增减衣服

有一种冷叫妈妈觉得你冷，事实上不要把孩子裹得跟个粽子似的。一岁以内的宝宝比大人多穿一件，一岁以上的宝宝跟大人穿一样的衣服就可以了，否则孩子出汗过多反倒会生病。要根据天气及时更换衣服，每天晚上看看第二天的天气预报。

23、开窗换气

到了冬天很多家长喜欢紧闭门窗，开着空调或者暖气，生怕家里不够暖和冻到宝宝，家里就像一个温室一样闷得要命，没有新鲜空气。其实68%的疾病与室内空气污染有关，所以即便是寒冷的冬天也要适当通风换气，保持室内空气流通和空气新鲜。

24、适当呼吸冷空气

天气寒冷，但是不可将孩子关在家里，天气好的时候可以带孩子到室外玩玩，呼吸呼吸新鲜空气，感受一下室内和室外的温度差异，让孩子也适应一下寒冷的空气和季节的变化，增强孩子呼吸道的抵抗能力。

25、多做运动

带孩子做做运动，扭扭屁股扭扭腰，跑跑步走走路都是不错的运动，尤其是有氧运动，对提高免疫力大有帮助。

26、保持愉悦的心情

爱笑的孩子运气好，爱笑的孩子身体也好，笑的时候肺呼吸量增加，所以每天保持愉悦的心情对身体提高免疫力也有帮助。