断奶是每个宝宝都必须要经历的，因为工作或者其他原因的关系，一般妈妈会选择让宝宝在一岁左右断奶。断奶对于妈妈来说，是一件既心痛又揪心的事情。怎样可以更好的断奶，让宝宝更快的适应呢？

一、断奶的必要性

1岁以后，孩子应当能由其他食物取得足够的营养和热量，加上由杯子所喝的牛奶，他们无需再用奶瓶补充他们的营养。取消睡前的奶瓶，可以防止龋齿蛀牙。当孩子吸着奶瓶里的牛奶和果汁睡着了时，嘴内含糖的液体就形成细菌的繁殖温床，而损害牙齿。如孩子仍改不了吸奶嘴的习惯，则可以用塑胶奶嘴，也可达到牙齿的保健。

二、断奶的妙招

1、逐渐加水稀释奶瓶的牛奶或果汁。譬如，开始时奶瓶内一半牛奶一半水；然后增加水的比例，2/3的水，1/3的牛奶；到最后变成奶瓶内完全以水取代。婴儿对无味没有热量，只装纯水的奶瓶很容易失去兴趣。

2、妈妈的奶量会随着吸吮次数而减少，因此可以拉长哺喂的时间，让吸吮次数减少，让宝宝渐渐习惯喝母乳的次数，也舒缓妈妈胀奶的不适。

3、宝宝准备断奶前，依照他的吸吮需求，先以杯子或奶瓶取代直接哺乳。宝宝不是很想喝母乳的时候，不主动让他吸乳，并可以依照具体情况每天或每周减少一餐的哺乳。遇到宝宝有额外吸吮需求时，可使用安抚奶嘴或给予更多的抚触满足他。

4、开始添加辅食时，慢慢增加添加量，并且依照宝宝摄取其他食物及饮料的情况，减少母乳餐次。养成宝宝定时定量的饮食习惯。

5、持续给予宝宝安抚及相处时间，不要因不哺喂母乳，而减少亲子间的亲密接触。

6、妈妈胀奶不舒服时，可以挤出一些乳汁并冷敷，缓解不适感，但千万不要将乳房排空，以免刺激分泌出更多乳汁。每次哺喂母乳前，先喂配方奶，减少宝宝对母乳的需求量。

7、每餐只喂宝宝一边乳房的乳汁，再给予其他补充品，以补足他的需求。

8、在宝宝醒来前先起床并梳妆完毕，让他没有机会或忘了爬到床上找妈妈。

9、改变平时的生活作息，例如在宝宝通常要喝奶的时间，尝试带宝宝外出。

10、当宝宝半夜醒来要喝奶时，由爸爸或其他家人照料。改由爸爸或其他家人喂宝宝配方奶。

11、不要期盼在短时间内断奶成功，给宝宝一段适应的时间，让他慢慢学习接受。可以试着和宝宝沟通，并借机赞美其他已经断奶的大宝宝，告诉宝宝，让他知道不能继续喝母乳的真正原因，避免让他认为是妈妈不爱他，才不让他吃奶的。

12、逐渐减少睡前哺乳的时间，只要吃够即停止，并利用讲故事、唱歌等方式，转移宝宝的注意力。利用新奇的食物，不管是点心或饮料，分散宝宝吸母乳的注意力。带宝宝外出时，不要穿着容易哺乳的衣服，也尽量避免在他面前换衣服。

断奶是一个慢慢过渡的过程，妈妈们切不可心急，要耐心的帮助宝宝过渡，给予宝宝足够的关心。