随着人们生活水平的不断提高，而且现在众多的家庭都是一个孩子，为了让孩子能够更好的生活，很多家长都会对孩子百依百顺，尤其是在吃食方面，只要是孩子想吃的都会尽量满足，久而久之就养成了孩子爱吃零食不吃饭的毛病，针对于这个现象让家长们很是无奈。

其实让孩子吃零食不是不可以，但一定要遵循一定的准则才行，据我国卫生部疾病预防控制局发布的首部《儿童青少年零食消费指南》（下称《指南》）介绍，大致可以将儿童青少年分为：“3至5岁儿童”、“6至12岁儿童”、“13至17岁儿童青少年”3类，并对每类儿童青少年消费零食作出了指导；3至5岁的儿童睡觉前半小时避免吃零食；6至12岁的儿童每天吃零食一般不超过3次，吃零食的时间不要距离正餐太近，避免在玩耍时吃零食；13至17岁的儿童青少年应选择和购买有益健康的零食，每天食用不能太频繁。

《指南》还把零食分为了“可经常食用”（每天食用）、“适当食用”（每周1至2次）、“限制食用”（每周不超过一次）3个等级。江门市人民医院营养师宋医师表示，目前，《指南》虽然尚没有制定出非常具体的零食消费指导意见，但对零食消费者仍然有着很强的指导作用。家长给孩子购买零食时，可参照《指南》调整孩子的零食消费结构。

为了孩子的身心健康，每个父母都有必要了解一下《儿童青少年零食消费指南》，学会正确的为孩子购买零食，让孩子吃对零食。