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    宝宝整晚哭闹怎么破?这样做安睡一整夜
    发布日期:2019/8/19 发布者:zgytzsw 共阅2874次

    好多宝妈都问我是什么办法能让宝贝乖乖睡整宿觉的,决定把我的经验分享给大家,希望对各位宝妈有用,让更多宝贝和宝妈能睡个安稳觉。

    咱们现在就来学一下怎样让宝宝睡一个整夜觉。

    首先培养宝宝正确的睡眠习惯?

    1.了解不同年龄宝宝每天的睡眠时间:

    新生儿16-20小时

    1-3个月龄14-15小时

    6-12个月龄12-13小时

    1-2岁12小时左右

    2岁以后11小时左右

    所有年龄夜间睡眠8~9小时,随着宝宝长大,白天睡眠逐渐减少。

    出生到3个月:这个年龄段孩子睡觉是容易哭闹的,白天可以抱着他睡,晚上睡觉时用布把宝宝的全身包起来,这样才睡得安稳。

    从3-4个月起:应该开始培养宝宝良好的睡眠习惯了,因为这个时候的宝宝昼夜节律很好建立。白天有固定的小睡时间,通常睡3-4个小时;晚上为长睡眠,有的宝宝晚上睡眠连续可达6个小时;加起来每天平均睡14-15小时。

    2.创造一个良好的睡眠条件:

    1)睡眠环境应较安静和较暗,室温保持舒适水平,不宜过热而扰乱睡眠;

    2)尽量让宝宝睡自己的小床,养成自己入睡的习惯;

    3)起床和入睡时间应该严格规定,加强生理节奏周期的培养,白天小睡应适当,避免白天长时间的或频繁的小睡;

    4)睡前1-2个小时避免玩得太兴奋,上床或夜间不宜过多饮水,以免排尿扰乱睡眠,睡前可以给宝宝做做按摩,有利睡眠。

    3.按时睡觉:

    在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方,要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。

    4.学会观察:

    观察宝宝是不是疲劳了、困了,疲劳通常的表现是发脾气、揉擦眼睛,但如果等到宝宝哭闹、发脾气的时候再哄宝宝入睡,其实已经是有些太晚了,应提前20分钟做准备。

    还有些宝宝哭闹是因为环境不舒适,感觉冷或者热;还有些时候是宝宝病了,比如感冒,腹泻,肚子疼,要找找原因。

    5.养成睡眠好习惯:

    要给宝宝学习自己入睡的机会,要避免抱着宝宝睡,吃着奶头睡,在孩子有点迷糊的时候让他自己入睡。

    如果宝宝在你怀里喝奶时睡着了,应将宝宝轻轻叫醒,在他醒后再把他放到自己的小床上入睡,目标是分开吃和睡,随着宝宝成熟,宝宝就可以养成吃睡分离的习惯。这样到5-6个月的时候,大多数的宝宝能自己入睡了。晚上可以一夜不吃奶,睡得很好。

    睡眠坏习惯已养成,怎么办?

    想要纠正孩子的不良的习惯,可以参照以下方法:

    第1夜:让宝宝躺在自己的小床上睡。如果宝宝哭闹,家长先不要着急,悄悄站在旁边,可以让他先哭一段时间,至少过1~2分钟后,再轻轻抚摸或拍打宝宝给予安慰,直到他安静下来,但注意一定不要抱起来。

    如果过会孩子又哭,这次可以等待更长时间(2~5分钟),再给予安慰。反复多次,这个过程可持续数小时,虽然很煎熬,但还是鼓励父母要坚持做下去。

    第2夜:小儿哭闹时等待时间再次延长。第1次为2~4分钟后,再给予安慰,第2次5~10分钟,以后更加延长。在做这样的训练时,家人应给予支持,不要被孩子的哭声乱了心神,父母不应该生气或缺乏信心,坚持做下去。

    第3夜:您会惊奇地发现,初见成效了。孩子由大声哭闹变为小声啜泣,在家长没有干涉的情况下,会自己慢慢停止哭泣,逐渐入睡。宝宝的夜间醒来时间变短,醒后不哭,自己又进入睡眠。

    是我们可以引导和改变宝宝夜间睡眠的小诀窍,当然,这一切都需要我们自己逐步引导宝宝自己睡觉:在宝宝困了但还没有睡着的时候,就把他放到床上。

    在宝宝醒着的时候把他放下,但要让他仍然能够感受到被关爱和舒适,他可能会把自己入睡与这种良好的感受联系起来。这可能说起来容易,做起来难。不过,一定要坚持在宝宝困了但醒着时,把他放下,很快地,宝宝就会习惯了!

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