| 幼儿期睡眠少长大变胖的几率增近一倍 |
| 发布日期：2019/8/20 发布者：zgytzsw 共阅38730次 |
现在一些电视节目对孩子的吸引力是越来越大，使不少孩子很晚才睡觉。而家长也是特别宠爱孩子，想让孩子有一个丰富多彩的童年。这就导致了很多孩子睡眠不足。 而美国研究人员发现，年龄低于5岁的儿童如果每夜睡眠不到10小时，5年后体重超重或患肥胖症的几率可能比睡眠充足儿童增加近一倍。 研究结果显示，就年幼儿童来说，可能存在一个“重要的窗口期”，在那期间，他们的夜间睡眠情况是决定日后体重状况的因素之一。导致这种现象的确切原因不明，但存在几种可能性：睡眠不足的儿童可能缺少精力从事必要运动；睡觉时间短，吃喝的次数可能增加；对于成人来说，睡眠不足使体内与饥饿感相关的荷尔蒙水平发生变化，对儿童来说可能也是如此。 美国全国睡眠基金会建议，1岁至3岁儿童每晚睡12至14小时；3岁至5岁儿童睡11至13小时；5岁至10岁儿童睡10至11小时；10岁以上青少年睡大约8个半小时至9个半小时。 |
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