1、缓和乳糖不耐症:乳酸菌能降解乳糖产生乳酸,促进乳糖的吸收利用，缓和 乳糖不耐症。

2、调节免疫系统：乳酸菌增强免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力。

3、促进营养物质吸收：促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生大量有益物质。

4、改善肠胃：使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复 人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。

5、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。

6、降低高血压：乳酸菌能产生降压肽，从而抑制血管扩张素酶的活性。

7、降低胆固醇：乳酸菌可使肠内胆固醇转变为粪烷固醇，难以吸收。

8、排毒养颜：控制人体内毒素水平，保护肝脏并增强肝脏的解毒、排毒功能。

9、抑制有害菌种：抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。