免疫力一直是宝宝健康的关键，调节宝宝的免疫力，这也是妈妈们的必修课。但有些宝宝天生免疫力差，那么，有什么办法可以改善呢?这不，小编又来给您支招了!

　　No.1：保证充足的睡眠

　　宝宝睡眠时间的长短和质量会直接影响到宝宝的成长发育和身心健康，良好的睡眠能消除孩子全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。

　　这里小编建议：【新生儿的每天睡眠时间平均需要16小时(14~20小时)。1~3个月的婴儿每天平均睡眠时间为15小时;6个月婴儿每天平均睡眠时间为14小时;1周岁时每天平均睡13小时左右，夜间能一夜睡到天明，白天觉醒时间长，有固定的2~3次小睡。】

　　No.2：吃的好身体才会好

　　吃的好身体才好!当然吃得好并不是让孩子一味的大鱼大肉的吃，新鲜的蔬果必不可少，研究证实，植物中所含的植物营养素，可以在人体遭受感染时增加白细胞，形成干扰素、抗体借此破坏外来的病原菌，抵御病菌的侵害。新鲜蔬果含有大量维生素C，能够帮助建立和维护黏膜、胶原组织。甘薯、胡萝卜、动物肝脏等含有维生素A，维生素A能够维持上皮组织及粘膜组织的健全，帮助提高抗体的反应，促进白血球的生成，协助增强抵抗力。宝宝的饮食中，适量加点粗粮，只吃精米精面并不是一件正确的喂养方式，粗粮可以提供细粮所缺乏的多种营养成分，可以帮助宝贝达到平衡膳食、合理营养的目的，增强宝宝自身的抵抗力。另外多喝水可以保持黏膜的湿润，成为抵抗细菌的重要防线。

　　No.3：正确注意卫生环境

　　注意卫生，比如勤洗手是可以帮助宝宝远离病菌的干扰，饭前、便前便后、摸完宠物、从外面玩耍回家等情况，都建议必须洗手，有助于减少病菌对免疫力的影响。但是，不建议宝贝周围的环境过于干净，如果环境太过于干净，宝宝接触病菌的机会就少，体内产生的抗体也会随之减少，抵抗力反而就会减弱，并可能导致过敏和自身免疫力失调。因此建议平时要保持室内的空气流通，经常洗手即可，不要营造无菌的环境。

　　No.4：不要过分依赖药物

　　感冒发热是宝贝生长发育过程中不可避免的情况，作为家长遇到孩子感冒发热等问题，恨不得马上就打针吃药，立刻让宝贝好起来!其实感冒时发热是宝宝抵抗疾病的生理性防御反应，在一定程度的发热，身体代谢可以加快，免疫功能随之开始活跃，抗体的生成也会随之增多。

　　No.5：多做运动

　　适当地运动也能够帮助小家伙免疫上提，尤其是在户外的运动，因为这样可以使得小家伙鼻腔以及咽喉黏膜的病菌抵抗力升高。此外，它也能够刺激到小家伙的神经体系，继而使得免疫上提!运动可以强健体质，提升身体免疫力，尤其是户外运动，接受阳光照射可以促进体内维生素D的行程，帮助钙的吸收。在天气好的时候不妨多带孩子在小区里或公园里运动运动，对长高也有好处哦!