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    宝宝补钙需谨慎 分阶段效果更好
    发布日期:2019/8/29 发布者:zgytzsw 共阅1917次

    在宝宝的补钙阶段,有些补钙产品为了让婴幼儿喜欢服用,把口味变成酸酸甜甜的。很多妈妈以为自己宝宝很爱吃,殊不知,这样的刺激反而会影响宝宝的味蕾发育。过重的口味刺激让宝宝娇嫩的味蕾受到侵害,每当吃饭的时候,只要不给带有明显口味的食物,尤其是甜食,宝宝就会非常回避。

    所以,妈妈在选用补钙产品时,应该选择不带口味刺激的,和母乳接近的淡奶口味的钙产品才是妈妈的首选。

    此外,分阶段补钙的效果更好。具体来说,在孩子生长发育较快的三个时期即婴儿期、儿童期、青春期补钙,能发挥其比较好的作用。

    孩子补充钙剂需要注意以下几个方面:

    1. 宝宝第一口钙 淡奶味是首选

    中国医师协会发布《中国0-3岁婴幼儿科学补钙专家共识》表明,宝宝的味蕾正处于快速发育期,越接近母乳这种天然味道的钙剂越有助于宝宝味蕾的发育。

    其次,宝宝的味蕾非常娇嫩,对各种味道比较敏感。如果过早给予宝宝过甜的钙剂会引起宝宝偏好甜味食品和饮料,容易导致龋齿和肥胖,对孩子健康相当不利。此外,过重的口味刺激还会导致宝宝味蕾反应迟钝,长期接受过重口味刺激很容易导致以后挑食偏食,将影响到宝宝一生的健康成长。

    2. 少量水即可冲调

    选择钙还要考虑易冲泡,只要一点水就可以冲调开,尤其对吃母乳的孩子不喜欢喝水,所以不好冲调的钙不要选择。如果冲调过多孩子不能全部服下,有可能会影响钙量不足,而且妈妈喂起来也特别不方便,所以要选择易冲调的钙也是很重要的。

    3.补钙要注意补维生素D

    维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D,钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要要注意选择含有维生素D的钙剂。

    4.镁影响钙的吸收

    镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说,体内的镁含量通过食物摄取已足够,不需要额外补充,建议不要盲目补充含镁的钙剂。

    5.食物少盐,有利钙的吸收

    钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入,每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。

    6.食物中的植酸、草酸影响钙的吸收

    像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多,不仅食品本身所含钙不易被吸收,而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前,可先将这些菜在沸水中烫一下,去除其中的草酸和植酸。

    7.钙与奶制品不可同服

    如果在牛奶中加入钙片,奶和钙很容易相结合形成凝块,不仅钙不易被吸收,乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是,在喂奶后1-2小时,胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。

    8.钙剂不可与油脂类食物同吃

    油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块,不容易被肠道吸收,最终随大便排出体外。

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