秋季是宝宝长个的好时机，妈妈们要抓住这个时机，让宝宝快速长高，那么宝宝长高有哪些妙招呢？

宝宝长高妙招一

未来长腿欧巴都是“八分饱”

爸爸妈妈们总是担心宝宝吃得不够，营养不足，会导致个子小小的长不高。尤其是爷爷奶奶辈儿的老人们，恨不得把天底下所有好吃的都塞进宝宝的肚子里。但是专家指出，宝宝吃得太饱反而长不高哦！这是因为宝宝在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激骨骼生长；吃得太饱，反而会影响宝宝生长激素的分泌。

宝宝长高妙招二

要想长的高，补钙很重要

钙的吸收对于宝宝的生长发育是非常重要的，尤其是到了秋冬这种以“补”为主的季节。

钙是每个年龄段的人都非常需要的一种物质，如果身体当中缺少了这种物质的话，会使孩子的生长出现问题，但是不能盲目补钙。如果盲目的补钙的话，也会影响到儿童的正常生长以及健康。可以通过一些牛奶或者是吃一些豆制品，补钙身体对钙的需求。在严重缺乏的情况下就要通过钙剂来额外补充。

另外，补钙最重要的是补维生素D，促进钙的吸收。

乳钙凝胶糖果和鳕鱼肝油是一组绝配的黄金搭档，除了补充到各人群容易缺乏的钙元素之外，也考虑到钙在体内合成的问题，纯天然鳕鱼肝油（有别于人工合成的AD复合粉，吸收率更高）中的维生素D可以促进钙、磷的吸收与代谢，维持人体组织细胞的正常生长，让孩子的骨质钙化正常，补充钙的同时促进钙的吸收，效果有保障！

宝宝长高妙招三

在阳光下运动才是正经事

夏天阳光太猛，爸爸妈妈们大都选择让宝宝在阴凉的屋子里玩耍，现在秋天到了，天气凉爽，爸爸妈妈们可以带宝宝多晒晒太阳哦，整天不见阳光可是长不高的呀！

阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病。而当宝宝在运动时，尤其是走、跑、跳时，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于宝宝长高。

所以爸爸妈妈们一定要让宝宝走出家门，在阳光下去运动运动，趁着炎热渐散、秋爽将至，赶紧带宝宝多多到户外走走吧！跑跑跳跳多运动，既能促进宝宝长高，也有利于宝宝的心理健康成长哦！

宝宝长高妙招四

让宝宝“一觉睡到自然醒”

从小就听老人说，早睡早起身体好，所以有很多爸爸妈妈们都是早早地哄宝宝睡觉、早早的把宝宝弄醒送幼儿园，加入“朝九晚五”的行列。但实际上，过早打扰宝宝的清梦，可是会影响他的身高发育的。

宝宝长高个子要保证足够的睡眠时间，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，爸爸妈妈们不要过早地叫醒宝宝，这是会影响宝宝生长激素的分泌的哦！只需要在晚上睡觉时为他营造一个好的氛围，保持环境安静，再尽量让他“睡到自然醒”就好啦。

宝宝长高妙招五

长高的秘诀就是看心情

心情对宝宝的生长影响有多大？很大！孩子的生长激素在前面所说到的充足睡眠与充分运动中分泌最高，而在情绪低落时则分泌较少，所以如果孩子长期情绪低落，就会影响长个子。

那些喜欢在吃饭时间教育宝宝的爸爸妈妈们，可知道你们这样不仅会影响到宝宝的肠胃功能，导致消化不良，还会导致宝宝吃饭的心情低落。双管齐下，宝宝怎么能长得高呢？所以要记得让孩子保持愉快的心情呀。