中国婴童招商网
网站首页
品类区
婴童辅食婴童玩具洗护用品纸尿裤婴童奶粉婴童服饰婴童保健孕妇用品
频  道
幼儿用品儿童用品孕婴用品婴童展会
新动态
婴童新闻行业人物市场分析开店指南
行业商机
产品企业品牌专题
发布信息
当前位置:首页 > 新闻内容

新闻内容

    您不了解的亲子瑜伽
    发布日期:2020/1/14 发布者:zgytzsw 共阅51次

    现在都市中的瑜伽会所越来越多,人们已经把瑜伽看成修身养性的一种途径。您知道吗?现在有了亲子瑜伽。想不想知道亲子瑜伽是个什么状况呢?都有哪些动作?练瑜伽的过程中又需要注意些什么呢?

    亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏,一般适合3-12岁的儿童与家长一起练习,特别是7岁前,更是学瑜伽的好时机。在整个瑜伽练习的过程,彼此同共学习和互相扶持,让大家有更多机会互相了解和认识,从而达到促进亲子感情,令双方关系更融洽和谐。

    动作:

    1)轮式:

    a、仰卧垫子上,双脚打开与髋同宽,屈膝,双腿跟贴于臀部,脚尖指向正前方。双手向后伸展,手掌放于双肩下,手指尖指向脚尖方向。宝定俯卧于妈妈胸、腹部,双手、双腿充分伸展,环绕住妈妈。

    b、吸气时,妈妈双手、双脚用力,将身体从垫子上推立起来,让身体成一个弓形,头颈自然放松下垂,注意保证宝宝的稳定与安全性。呼气时,收紧腹肌,让腰腹部更加舒适的伸展。

    2)战士二式:

    a、妈妈打开两腿两肩宽,屈右膝,保证脊柱正直,身体稳定。

    b、宝宝坐于妈妈右大腿上,妈妈用右臂绕抱宝宝后背,将右手放于宝宝腋下,保护宝宝身体稳定。

    c、吸气时,妈妈伸展左臂,宝宝伸展右臀,充分伸展胸廓和脊柱,同时将眼睛看向右手指尖的方向。

    d、呼气时,一边收紧腰、腹、臀、腿肌肉,一边慢慢将大腿与地面平行。始终保证身体处于稳定状态。

    3)升降机式

    a、妈妈平躺于地上,双手牵扶宝宝,使宝宝身体叭在双小腿上。

    b、吸气,妈妈手用力将上半身撑起,宝宝双手扶着妈妈的肩膀,吐气上身后仰,视线朝上看。停留5-10秒钟。缓慢还原,调整呼吸。

    4)亲子犬式

    a、妈妈平伏在地上,双腿打开与肩同宽,宝宝跨坐于妈妈的腰臀部处,均匀地呼吸。

    b、吐气,双腿下降,吸气,双小腿尽力举高,来回数次,直到腿感到酸麻疲累。缓慢还原,调整呼吸。

    小编提醒:在和宝宝一起练瑜伽的时候,地面上要铺上柔软的垫子,这样才更舒服。如果宝宝太小或者近期感冒生病了,妈妈们就要停下来,先把宝宝身体养好才可以。

    中国婴童招商网版权与免责声明:
    ① 本网转载其他媒体稿件是为传播更多信息,此类稿件不代表本网观点,本网不承担稿件侵权行为连带责任。
    ② 企业在本网发布内容,文责自负。
    ③ 如您因原创、版权等问题需要与本网联络,请联系电话:010-57895369。
    关闭此页】 【返回上页