宝宝的成长一定离不开铁元素，一旦缺少了铁元素，就会导致发育缓慢，大脑发育会比同龄宝宝要慢许多。

　　所以补铁是非常重要的，今天就分享几种补铁食物给你们，你们可以适当的在宝宝辅食里面添加哦。

　　一、猪肝

　　猪肝是补铁功效强大的食物，对治疗宝宝夜哭和经常掉头发是有极大的效果的。猪肝煮粥，或者拿猪肝打成粉末煮米糊给宝宝吃，都是非常好的，可能我们大家就会接受不了猪肝的腥味，但是对宝宝来说，就异常喜欢猪肝的味道哦。

　　需要说明的是：肝脏作为动物体内重要代谢器官，含有的重金属及药物（抗生素）以及环境污染物残留会比其他肉类要高。

　　所以需要控制好分量，才能降低健康的风险，从而获得猪肝带来的丰富营养。所以，购买猪肝时，选择正规市场、超市里，检验检疫合格的新鲜健康猪肝。

　　还有就是一周给宝宝吃1-2两次动物肝脏是完全可以的。

　　宝宝猪肝吃法：猪肝米粉

　　1、猪肝洗净切片，锅中加水，倒入生姜片煮沸后倒入猪肝片煮至完全变色；

　　2、捞出猪肝，挑出生姜，猪肝放入搅拌机，加入少量水搅成泥；

　　3、猪肝泥倒入锅中小火煮至沸腾，再加入冲调好的婴儿米粉搅拌均匀即可。

　　二、菠菜

　　宝宝四个月就可以添加辅食，像菠菜在宝宝五个月左右就可以给宝宝添加，最好是将菠菜用榨汁机榨成菠菜汁，再和粥一起煮。

　　菠菜是富含铁元素的蔬菜，宝宝是也可以吃了，吃了可以加快身体发育的情况。

　　菠菜饺子做法：

　　1.菠菜洗干净，用开水烫一遍去除菠菜中的草酸(草酸会影响钙质的吸收)。

　　2.用料理机打成菠菜泥

　　3.加入适量面粉和成面团，面团揉到手感中等或偏软就行，菠菜泥本身有水分，不用怎么加水，保鲜膜盖好静置半小时。

　　4.把玉米粒打烂然后混合猪肉碎做成饺子馅。

　　5.用擀面棒把菠菜面团擀薄，用宝宝的奶瓶盖子盖出饺子皮。

　　6.包饺子馅。

　　三、瘦肉

　　瘦肉也是补铁的食物，平时家长们，要经常煮点瘦肉粥给宝宝吃，补充他们所缺的铁元素哦。

　　我们人体一旦缺铁，就非常容易贫血，成人会这样，小孩自然也是这样的，所以更应该给宝宝补充铁元素哦。

　　四、动物血

　　动物血里面的铁利用率为12%，补铁效果是非常好的。很多宝妈说不敢乱给宝宝吃动物血，其实动物血只要清洁干净就没有什么问题的呀，想鸡血、鸭血、猪血，这些完全给可以给宝宝当辅食了，很多宝宝喜欢吃的哦。

　　五、鸡蛋

　　鸡蛋是含铁量相当高的食物，宝宝吃鸡蛋不仅可以补铁，还能补充他所需的蛋白成分，给宝宝当做辅食也是相当合适的。鸡蛋不宜过早吃，在宝宝十个月左右就可以吃鸡蛋了。

　　有蛋白过敏的宝宝，一定不可以吃鸡蛋哦，起码在四岁之前不可以吃鸡蛋哈。

　　紫菜摊鸡蛋做法：

　　1、紫菜加凉水泡开,鸡蛋打散；紫菜攥水捞出剁碎。

　　2、把鸡蛋液和紫菜混合，加葱花、盐，搅拌均匀。

　　3、油温5成热，倒入混合的鸡蛋液，基本定型后搅成块，翻炒几下，彻底定型后出锅。

　　六、木耳

　　说到补铁食物，就不得不说木耳了，木耳也是铁含量相当高的食物。养生达人们的养生小妙招，减肥达人的减肥小妙招，美容达人的冻龄秘密武器，小孩们的补铁小能手。

　　口蘑木耳炒番瓜做法：

　　1、口蘑切片，木耳撕成小块，番瓜切片

　　2、油热后下番瓜翻炒炒到略软，下口蘑片和木耳，翻炒均匀。

　　3、下入干红辣椒段，炒匀，用盐调味就可以。

　　七、水果

　　想要补铁的话，那么就要多给宝宝吃水果了，水果中不仅含有大量的微元素，还是含有大量的维生素，偶尔给宝宝吃的水果，还能预防他长大讨厌吃水果哦，据数据统计，现在很多小孩是不喜欢吃水果的，所以家长们就要从小培养宝宝吃水果的习惯哦。

　　八牛奶

　　家里情况允许的晴空下，一般建议给宝宝吃牛奶，吃到四岁。因为牛奶含有各种微元素，锌、镁、铁，这三种微元素是宝宝生长发育的关键，无论是对宝宝的大脑还是身体发育，都是非常好的，建议不要那么早就给宝宝断了牛奶哦。

　　免责声明：“小小青杏”所推送的文章，其目的是传递更多信息，所发布的爆料不代表本号同意其观点和其真实负责。部分文章推送时未能与原作者取得联系，敬请谅解。若涉及版权问题，烦请告知我们。

　　一线潮流情报，一线时尚资讯！编辑：小小青杏，版权归原作者所有，仅供分享。你的印象，我封存之；你的时光，我另存为。

　　日常中，除了给宝宝就是食物进补调节外，还可以直接使用专门铁元素的儿童营养品，如福仔葡萄糖亚铁叶酸软胶囊。福仔是威海百合生物股份旗下品牌，也是蓝帽产品，福仔系列，广受消费者喜爱。

　　威海百合生物技术股份有限公司成立于1996年，位于山东威海美丽的海滨城市，是专业的营养补充剂生产企业。公司投资7亿余元，建立80000平米生产厂区，300余条软胶囊、硬胶囊、片剂、粉剂、泡腾片、口服液、滴剂、凝胶糖果、固体饮料、压片糖果等进口全自动现代化生产线。本着“做受人尊重的企业，生产良心质量产品”的经营理念，百合股份甄选全球优质原料，严格把关生产，与国内外3000余家客户建立长期品牌产品开发战略合作，产品出口全球近50个国家和地区，质量同国外产品零差距。

　　保健食品、孕婴童营养补充剂、婴幼儿辅食和特医食品等产品从产品策划开发，到产品设计，以及产品加工和市场推广，百合股份一站式助力客户打造优质孕婴童品牌。经过20余年发展，百合股份已经发展成全球专业的自动化智能工厂，源源不断的为世界各地输出优质的保健营养食品。