“究竟要不要给宝宝吃零?”可能大部分家长都会觉得零食就是垃圾食品，不能给宝宝吃，一来是因为怕零食里有不好的东西影响，影响宝宝发育；二来觉得会造成体重超，或者零食吃饱了就不愿意吃正餐从而导致宝宝过瘦。但是真的一点零食都不能给宝宝吃吗？其实为宝宝选择专门给婴幼儿食用的零食，正确的食用宝宝零食不仅对宝宝没有坏处，反而还能更有效地为宝宝补充能量，有益宝宝健康成长。

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但对一岁后的宝宝来说，TA的胃容量还太小，但宝宝天性就是活波好动，消耗的能量比较多，单单是靠三次正餐餐所摄取的营养，是远远不够满足TA的所需能量的，所以可以在正餐之间，再为孩子们提供2-3次的小零食，而且简单的宝宝随时想要就随时给的那种，要有方法。

首先要定时定量的给宝宝零食。给宝宝零食应该是在两餐之间，最好设在正餐前二至三小时，供给量不要太多，以免影响正餐的食欲。

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然后要仔细选择安全营养有好吃的零食。宝宝的身体比较娇嫩，所以选择零食必须要慎重，最好是选择新鲜、天然的果蔬类、坚果类，或者由专业婴童辅食公司所出品的经过加工过的，易消化、吸收的专业婴幼儿零食。在选购时要留意其糖分、盐量、调味剂等添加物，一点添加剂都不能给宝宝吃！

最后，对于月龄较小的宝宝，在食用零食时，一定要在家长的监护下，防止宝宝呛噎；另外一定要注意个人卫生及口腔的清洁，睡前半小时避免吃零食。

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其实零食还不仅仅是提供营养那么简单，它还是宝宝探究世界的重要途径。从口腔的吞咽、咀嚼到手部的抓取、拿握，手眼间的协调配合到爬、走等大动作的发展，都需要适当的锻炼。这些锻炼，不仅是身体机能上的开拓，也能刺激宝宝大脑发育和智力开发。

所以只要掌握好方法与度，零食≠垃圾食品，有些零食也是可以给宝宝吃的，零食对宝宝的益处还是有很多的 。