意力是人的心理现象，分为无意识注意和有意识注意。一个人从无意识注意到有意识注意的形成需要一个发展过程，人在刚出生的最初一段时期，只有无意识注意；在教育培养下，随着生活经验增长和语言的发展，有意识注意才逐渐形成和发展起来。学龄前和学龄初期的孩子无意识注意占优势，注意力容易随外界事物的变化而转移。所以我们家长要做的工作就是在家庭教育过程中，重视培养孩子的有意识注意力，争取让他早日进入有意识注意占优势的状态，这对他的学习和生活都大有益处。要达到这个目的，以下做法可参考：

　　1、在孩子玩耍和活动的时间里，只要不涉及到危险或侵犯、伤害他人，家长不要轻易去打扰和干预，让他自乐其中。

　　2、孩子在看书学习时，只要内容健康、程度适合，家长不要去干涉；同时还要尽量给他创造一个舒适安宁的环境，让他尽早进入忘我和学有所思的境界。陪伴孩子看图书，要尽量延长讲故事的时间，把握好节奏，不要不耐烦，敷衍了事，这是培养孩子专注力的好时机。如果孩子对这故事感兴趣，可以反复讲。

　　3、家长不要干扰孩子的学习思路和专注力。有些家长检查孩子的作业时发现错误，就说，你这道题做错了。也不顾孩子正在写其他作业。

　　4、孩子在做功课时，要把写字台上与学习无关的东西都收起来。家长要尽量回避，无需在边上指指点点，那样容易打断他的思路，影响做作业的效率，同时还会助长他的依赖性；除非他需要你的帮助而你也的确认为需要伸出援手时。

　　5、长时间的做功课或温习，只会使孩子的专注力不断下降。不要轻易干扰或打断孩子的游戏，让他有机会及时间去培养专心的态度。如有需要，可以提前预告，让孩子心中有数。

　　6、尽量减少到每处地方都过于匆忙，如带小孩去公园玩，不要走马观花，而要停留足够时间，让他尽情玩，专注玩；

　　7、看电视、专注力会变差。看电视时，脑波比平常的慢，特别是负责思考判断和分析的左脑没有有反应。

　　上面说的只是孩子在某些场合下，家长应注意的一些方面。一句话：孩子的时间尽量留给孩子自己，让他在玩中、学中做到聚精会神，这对培养孩子的专注度十分重要。此时，家长应注意以下几点：

　　1、根据心理发展规律，不同年龄的孩子能做到专注的时间是有差异的，所以家长要根据自己孩子的年龄和特点安排学习和活动的时间段；大致是：2-3岁孩子20分钟；4-5岁30分钟；6岁以后40-50分钟（这也是上学后每节课的时间）。一段时间结束后，要进行休息和放松，然后再继续，这样才能取得良好效果。

　　2、在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。这样只会使孩子养成没有耐性、不能专注地玩一件玩具。

　　3、家长指导孩子学习或从事其他活动时，应该给孩子清晰的语气指令，以激发其集中注意力；我们儿童之家的教学语言必须是：言简意赅、清晰明确。废话、含糊都会把孩子心智搞乱。让孩子感觉到他是时间的主人。

　　4、教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，他会有成功的感觉，做事会更加自信。

　　5、家长的过分唠叨，往往使孩子注意力分散，适得其反。即使孩子注意力不集中，家长也不要总是把这句话挂在嘴边，那样等于强化孩子不集中的特点，孩子也会在心里认同自己注意力不集中。

　　6、家长在倾听孩子讲述事情，以及和孩子共同活动时，首先要亲身示范：聚精会神地听、参与，避免敷衍和漫不经心。

　　7、合理安排孩子写作业和活动时间。让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。对于低年级的小学生来说，他们的专注力一般不超过15分钟，超过这个时间孩子就会走神。三四年级的小学生为20分钟，五六年级小学生则为半个小时。所以，孩子写累了就让他休息一会儿再写。

　　8、在活动和学习中，只要孩子有一点进步，立即给予赞美鼓励；当孩子表现不佳时，家长要耐心讲解和纠正，不要对他心灰意冷或怒加斥责，孩子在轻松愉悦的气氛下容易集中注意力，学习效果也好，玩得也高兴。

　　9、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

　　10、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

　　11、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

　　12、跟孩子一起过有规律的生活，规律的生活有助于增加注意力的稳定。

　　13、让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。