图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　子宫是胎宝宝的小房子，子宫的环境也决定了胎宝宝的“生活环境”。如果想要给胎宝宝一个良好、舒适的“房子”，那么就要在备孕之前开始检查自己的子宫。

　　对于备孕中的女性来说，暖宫是十分重要的。有一个温暖的子宫，宝宝才会愿意在里面安家。

　　首先来做一个小测试，来测测你宫寒么？

　　1. 你是否经常气色很差精力不济？面色黯黑或苍白无华？

　　2. 照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？

　　3. 经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？

　　4. 痛经，小腹部有冰冷的感觉？

　　5. 怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？

　　6. 白带多且清稀，闻起来有股腥味？

　　7. 性趣不高，备孕好久没动静？

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　　在生活中，造成宫寒的原因有很多，其中最容易引起宫寒的就是：

臭美

　　大部分女人的宫寒症，都是因为年轻时“臭美”造成的。以前穿暴露的衣服比较多，露腰、露肚脐，致病元凶就都进去了。这种因寒湿造成的病根，除了向专科医生求治外，还可以用热敷，内调，外养的方式，多吃些温性的食物，少吃寒性的食物，一定要保暖。

寒凉食物

　　老人常说：做姑娘时，要注意保护你的第一次月经；月经、怀孕期间绝不要喝冷饮、吃生凉的东西。不仅经期不能吃，怀孕时更不能吃。孩子的身体状态差，有一半原因是与当妈妈的在经期和孕期乱吃寒凉食物有关。

天生体质

　　有一些女性由于遗传，父母体质偏寒，或是出生时，父母年龄比较大，天生体质较寒，阳气不足，四肢冰凉，脸色苍白，容易怕冷，对气候问题特别敏感，冬天怕冷，夏天耐热。

节食减肥

　　健康的减肥需要循序渐进，但现代人追求美，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。虽然用很短的时间达到瘦身效果，但是身体却在短时间内丢失大量的能量性物质，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。

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想要备孕成功 这样调理宫寒

　　1. 月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

　　2. 日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　3. 茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

　　4. 中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

　　小么碎碎念：宫寒的女姓一般都不喜欢运动，偏于安静沉稳，一运动就感觉疲劳。其实寒性体质的女性对于动运来说更加的重要，适当的运动可以改善血液的循环，调节气血畅通，是改善宫寒体质的不错方法，可以采用快步走，也可以采用在卵石路上行走。