别让减肥偷走你的好“孕”气

        为了漂亮，十个女性有九个在追求瘦身，大多数女性都觉得要是再瘦几斤就完美了，可是你知道吗，减肥会影响到月经和怀孕。么么提醒别让减肥偷走你的好“孕”气。

　　我们熟悉的爱美丽的大S，未嫁人前，为了保持身材和皮肤，她常年保持吃素的习惯。嫁人后，大S面对传宗接代的生子压力，但已经36岁的大S肚子却迟迟没有动静。对于增重，她表示听说女性脂肪多比较容易怀孕，所以正在刻意恢复到“健康的体重”。

　　有关专家指出，女人太瘦，脂肪不够正常数量时，就会出现内分泌紊乱，不易怀孕。这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，而引发月经周期性紊乱甚至于闭经，有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。由此看来，女性太瘦会不孕，不是空穴来风，女性朋友爱美之心人皆有之，但是切记要以自身健康为主，别让减肥偷走你的好“孕”气。

　　肥胖的人由于体内与排卵、受孕有关的内分泌系统受到影响而怀孕困难，已逐渐被大家认同，但身材过于骨感同样会阻碍受孕的事实，却少有人在意。据英国《每日邮报》近日报道，一项新研究发现，相比于超重，太瘦的女性更不容易怀孕。这项新研究中，美国芝加哥生育中心的李察博士通过8年的时间研究了2500例准备生育的女性。她们被分为非常瘦、正常和肥胖三组，50%的正常体重组的妇女都怀了孕，肥胖组包括非常肥胖的人在内，怀孕的占45%，而太瘦组怀孕率只为34%。

　　研究人员指出，如果身体指数（体重除以身高的平方）为14-18，就是太瘦了。举个例子，如果你身高1.6米，但体重达不到92斤，那么你的怀孕几率就会降低。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。因此，过瘦比过胖更难怀孕，想要孩子的话，女性千万不能太骨感。

么么关爱：如果你打算怀孕，要注意以下几点：

　　1. 改善伙食、均衡营养。 学会吃一些你真正需要的食物，既：一天至少三餐均衡的饮食，该饮食必须能提供健康身体所必需的维生素和矿物质。另外要坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类等。

　　2. 达到一个健康的体重。怀孕时是最好的接近推荐体重的时候。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

　　3. 停止酗酒、吸烟和摄入毒品。众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品与低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。

　　4. 减少环境中的危害。 某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律性地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学、放射性物质中，你应该考虑作一些工作的调整。

　　5. 停止使用避孕药。如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间，如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并咨询医生。