女性久坐容易便秘

　　很多久坐的白领饱受便秘的困扰，于是会自行购买有通便功效的“保健品”或“保健茶”。殊不知这些产品中往往含有泻药，长此以往不仅对泻药形成依赖，还可能导致结肠黑变病。

女性久坐便秘不能乱吃泻药

　　章小姐今年29岁，供职于外企，工作繁重，常常承受着高强度的工作压力。两年前出现便秘，先是2-3天大便一次，她因为工作忙，没引起重视，后来发展到四五天一次，而且脸上开始长斑、冒痘。章小姐这才四处打听有没有迅速解决便秘的良药，后听朋友介绍服用了一段时间的肠润茶。

　　一开始便秘确实是好转了，但几个月后，即使天天喝肠润茶也不管用，便秘又开始了，而且出现了肛门异物感等不适症状。她心里忐忑不安，到医院看门诊，通过做结肠镜检查，医生发现她的大肠出现了黑变病。

　　医生说，章小姐是因长期服用泻药导致结肠黑变病的典型病例。实际上，有部分泻药（如大黄、番泻叶、美鼠李皮）以及肠润茶中含有一种称为“蒽菎”的化合物，人若长期使用，会导致大量色素在肠黏膜中沉积，使结肠表面变成黑色，由此得名“结肠黑变病”。国内外的许多医学专家都认为，结肠黑变病有增加结肠癌变的危险。

女性便秘可以喝花草茶

如何才能防止便秘

　　1. 多吃水果和蔬菜。平时每天都要吃水果和蔬菜，这个就和一定要吃饭一样的道理，不要以为水果和蔬菜是副食。

　　2. 多吃五谷杂粮、粗纤维还想高的食物。五谷杂粮有助于帮助肠道挪动，五谷杂粮一般是指粟、豆 、麻、麦、稻。在《黄帝内经》中记载“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。

　　3. 多喝酸奶和水。酸奶对便秘是十分有效的，而且酸奶不会像奶粉那么容易上火，还能帮助消化，增强抵抗力。多喝水即美容又排毒，谁是生命之源。

　　4. 多运动。运动可以帮助身体排出毒素，更可以帮助肠道蠕动。而且运动并非要晨跑、晚跑才算，只要是能让身体舒展开的，例如转呼啦圈、做仰卧起坐等都是有效的。

　　5. 按摩腹部。平时空下来没什么事的时候就可以多多按摩下腹部，或者通过局部按摩关元（位于脐下3寸处）、中脘（位于脐上4寸）、天枢（位于脐中旁开2寸处）、大横（位于脐中旁开3-5寸处）等穴位。

　　6. 经常喝花草茶。花草茶有很多可以帮助人体排毒，并起到很好的通便作用。例如荷叶茶、野菊花、金银花等。

　　7. 早餐喝咖啡或蜂蜜水。早上稍微吃点东西后喝杯咖啡，咖啡因会刺激副交感神经，从而帮助肠道蠕动。效果非常好哦。

　　8. 不要吃不成熟的香蕉。不成熟的或者后熟的香蕉越吃越便秘，因此习惯性便秘这建议多吃苹果、雪莲果之类非催熟的水果。

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