进行检查

1. 先排除怀孕初期的不安因素

　　怀孕初期指的是怀孕0-12周，初次怀孕或者经产妇，都要在发现怀孕之后做检查，要确认胚胎着床的情况。同时，“优生五项”、血型等也要检查，这些都是为腹中的宝宝健康成长必须检查的项目。第一次的产检大约是在怀孕6~8周（通常就是过了经期后)。

2. 高龄怀孕，孕初期风险高

　　如果你是高龄的准妈妈，那么在怀孕8周左右，一定要到医院确认胚胎有无心跳以及心跳是否正常。

　　高龄孕妈妈发生习惯性流产的几率比较高，如果长期都不能得到正常的胚胎，么么建议夫妻双方最好做染色体的检查。

怀孕的280天是一个令人过后无比怀念的时期

 用药前先确认

1. 怀孕前3周用药安全

　　在怀孕4周以前，很多准妈妈都不知道自己怀孕了，直到月经迟迟没来报到，才开始怀疑自己可能“有了”。

　　一般来说，怀孕的前3周用药，对胚胎的影响不大，就算照了X光也不会有什么影响。但是在3-8周时，如果用药，特别是孕妇禁用药，将会对胎儿正在发育重要器官有一定影响。

　　如果在不知情的情况下服用了一些药，要到医院请医生明鉴哟。

2. 正确就医避免延误病情

　　由于担心用药会对胎儿造成影响，不少准妈妈都会对小病痛采取“能忍则忍”的态度。其实，还是要有正确的就医观念，例如，如果准妈妈怀疑有肺炎，就需要照射X光来确诊。因为X光是直线的辐射，只要有铅板保护着，对胎儿并不会有影响。做牙齿检查也一样，只要有适当的保护措施即可，不能因为担心影响胎儿而不做处理，延误病情反而会影响治疗。如果是发生骨折，若不及时处理，等生完后骨头已经变形，还得把变形的部分矫正过来，妈妈反而得承受更大的痛苦。

3. 不要自行使用任何药物

　　怀孕期间，准妈妈体内黄体素浓度比较高。黄体素有助于全身肌肉放松，但是，也正是因此，以前曾经发生过肌肉拉伤或受过伤的部位，会因为肌肉张力变差而再次出现明显的伤痛症状。如果有这种情况，可以借助适当的药物来缓解，但建议准妈妈不要自行购买及使用任何药物，特别是有些药物的成分相加之后，有增强药效的作用，有可能会影响胎儿健康，建议要咨询医师后再用药。或者登录么么亲子网，到孕产妇禁用药进行查询。

要保持轻松的心情

1. 多休息少做激烈活动

　　怀孕初期，准妈妈体内的黄体素分泌比较高，经常感觉想睡、注意力不容易集中，这段期间，建议准妈妈把握机会多休息。尤其是高龄孕妈妈，通常在职场的地位也较高，相对来说压力也比较大，容易有出血的情况出现，而初期出血是先兆性流产的征兆之一。这段期间如有出血或轻微碰撞发生，都应该立即到医院检查。如果孕期有出血情况，也可能是阴道长息肉或是子宫颈癌，所以，一定要提高警惕。医院会视情况给予黄体素，主要作用是稳定出血情形，但最好的安胎方式仍然是多休息。而且，补充黄体素之后准妈妈也会容易感觉想睡，这种情况还是建议在家休息比较好。

　　而比较剧烈的运动，例如跑步，则整个孕期都不建议做。此外，也要避免长途飞行，一方面是因为飞机上有紫外线照射，另一方面，长时间坐在椅子上，孕妈妈也容易发生静脉曲张、下肢静脉栓塞等状况。即使是短程飞行，也建议12周以后为佳。

2. 怀孕初期禁房事

　　建议12周以内都暂停性行为，以免准妈妈在此过程中受到撞击，引发流产，此外，前列腺素容易引发子宫收缩，而子宫收缩则会引起阴道痉挛，对妊娠不利。

要合理调整饮食

1. 孕前BMI值决定孕期饮食菜单

　　怀孕之后，体重的增加与营养的摄取有着密不可分的关系。怀孕前BMI值（身体质量指数）过轻的偏瘦型孕妈妈通常胃口也比较小，而且怀孕初期也容易有害喜的情况，不要一次吃很多，以免更容易反胃，只要在两次正餐之间增加1杯牛奶或1份三明治、1份水果，正餐部分增加1小块肉或1小份蔬菜等，就能让健康加倍、营养满分。

　　但是，如果孕前BMI值属于过胖或肥胖的孕妈妈，怀孕期间就要多注意热量的控制。这种类型的准妈妈不需要额外增加热量，要注意避免油脂和糖类过量摄取，以免怀孕初期就体重猛增。

　　体重指数（BMI）=体重（kg）÷ 身高 ²（m）　　

      体重指数,：女性

　　过轻：低于19；适中： 19-24；过重：24-29；肥胖： 29-34；非常肥胖： 高于34。

　　专家指出最理想的体重指数是22。

2. 多吃“干食”帮助缓解害喜症状

　　害喜期间，孕妈妈应尽量吃清爽、干的食物，也就是要避免太油腻或是汤汤水水的食物，以免更容易感觉恶心反胃。此外，要避免处在充满油烟味的空间，别让自己空腹时间太长，这样也能缓解害喜症状。