很多医院，医生经常会推荐夫妻使用基础体温法。基础体温是指妇女经过6-8小时的睡眠以后，比如早上起床从睡眠，体温未进食或情绪变化运动时测得基础体温的温度。通常是在人体内的一昼夜温度最低。

　　通过基础体温测量方法，可以判断你的周期、月经、排卵等功能是正常的，而且也可以帮助想怀孕的人提高受孕几率。

基础体温的变化涉及到月经、排卵和受孕

　　女性从见红第一天的月经周期开始，周期的长短因人而异，从21-35天，平均28天左右。这一生理变化大致划分为排卵前和排卵后，科学称为“卵泡期”和“黄体期”。

　　孕酮 （也称为黄体生成素）的体温调节中枢的功能极为敏感，一定量的孕酮 （12.8nmol / L）可引起体温变化。

　　一般卵泡期基础体温为36.5℃（每个人都不一样），黄体期上升0.3-0.5℃以上，并持续高温十几天，则表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵。其准确率为70%-80%。

　　上升后的高温期将持续12-16天，如果高温期比较长，将表示卵子质量不错。如果继续持续到20天以上，则有可能怀孕了。若无怀孕，黄体萎缩停止分泌孕酮，体温会开始下降直到回到基本线，也就是您上一次大姨妈来时的体温，这时则表示大姨妈又将来看您了。

　　如果排卵期的某一天，24小时内体温上升0.3-0.6摄氏度，则表示这一天排卵了。

　　一般来说，女性在排卵后24小时，受精率会越来越低，但是，男性的精子可以在女性的子宫里存活120小时。 因此，女性的基础体温在接近排卵期时，他们应该有亲密行为，每两天一次，这样就可以增加受精的机会。如果基础体温高温直到这时同房，然后怀孕的机会已经减少。

如何检测基础体温

　　1. 首先需买基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度（刻度24）为高低温的分界；

　　2. 买一份基础体温表（医院有卖，网上有下载的，或者自己在网上用EXCEL表格做一份也行），每天记录测量的体温，让它呈波浪线统计；

　　3. 体温计最好放在枕边，需早上睁眼醒来，还未说话、没动的情况下做口腔测量，一般取舌下温度为准；

　　4. 每天按时醒来有难度的姐妹，可以定叫醒闹钟；

　　5. 感冒、失眠、饮酒、服药等，体温可能不准，要做特殊标注。备孕期慎用电热毯，同时也要预防感冒。