1 、南瓜

　　南瓜性温，味甘，内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。而且南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　2、小米

　　小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经；（陈粟米味苦，性寒）具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品，有健胃消食的作用。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的营养物质，具有抗糖尿病的潜力。如果身体出现胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，还可以解决胃虚弱问题。

　　4、甘蓝

　　甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜”。它含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。

　　5、红薯

　　红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。《本草纲目》记载，红薯有「补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴」的功效。并且红薯含有大量不易被吸收消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。

　　6、酸奶

　　酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。而且酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。

　　7、卷心菜

　　卷心菜具有一定的健胃效果，经研究证实，是维生素U在起作用。这种维生素能促进胃黏膜分泌出胃液，保护胃壁免受刺激。多吃卷心菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。

　　8、玫瑰花

　　玫瑰花性质温和、可缓和情绪、补血气、美颜护肤、对肝及胃有调理的作用，并可消除疲劳、改善体质。玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人缓和情绪，能改善内分泌失调，促进血液循环。

　　9、火龙果

　　火龙果是一种热带生长的水果，其中含有植物性白蛋白及花青素，还有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对人体大有益处。白蛋白能够与人体内残留的重金属离子相结合，起到很好的解毒作用，更能够有效的保护胃黏膜。

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