图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　中秋刚过，马上又要迎来十一小长假，各位都有点欢呼雀跃地坐不住了吧！很多小夫妻都想趁着小长假出去旅游一番，放松一下心情，顺便把宝宝怀上就更好了，可是却又担心假期出游的舟车劳顿会对备孕造成不好的影响。

　　其实呢，出游备孕也不是不可以，只要事先做好准备，加上优美怡人的风景，放松喜悦的心情，刚巧报到的排卵日期，必是受孕好时机呢！

十一备孕好时节，难道你不心动？

　　1. 秋季男性精子活力最强

　　所谓秋高气爽，相比春、夏、冬三个时节，秋季气象条件最恬静，人也会处于最好的状态，不管是女性男性，生理条件受气象影响也会浮现出最佳状态，此时男性精子的活力是一年四季中最强的。

　　另外，十一小长假，恰逢气温不冷不热，蔬菜瓜果，丰盛繁多，正所谓吃得好睡得好心情好，真是绝佳的“天赐良机”。可别浪费了这黄金周，抓紧时间，全城备孕吧!

　　2. 十一长假更放松

　　和春节假期一样长的十一小长假，没有春节的繁琐，没有上班的压力，没有加班的烦恼，你们可以昼夜厮守，尽情享受二人世界。

　　好风景，好心情，配上好日期，只要小长假在你的排卵期内，受孕的几率可是很大滴！

　　即便没那么侥幸，日期刚好不对，夫妻二人也可以休养生息，为即将到来的排卵期做准备。

　　3. 秋季受孕 好处多多

　　首先，如果受孕成功，那么在冬季流行病毒到来之前，腹中的胎宝宝已经安然度过了前三个月，相当稳定了。

　　其次，此时受孕，孕产期差不多在次年7月初，当时天气还不算太热，伤口恢复较快，也能赶在酷暑来临前把月子坐完。

　　最后，7月初婴儿出生后也不易着凉，薄衣薄裤，可以让宝宝自由举止，让它不被笨重的衣衫所束缚，有利于四肢的发育。

图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

关于出游备孕的这些事儿

　　1. 旅行地点

　　在地点的选择上，需要考虑两个要点：环境优美、人少清净。旅游旺地就不要考虑了，搞得自己身体疲累不说，情绪也容易烦躁。可以选择夫妻两人都感到温馨舒适的地方，这个地方不需要太大，不需要太知名，这样神经才能得到彻底放松，紧张的情绪是不利于怀孕的。

　　2. 旅游安排

　　提前做好旅行计划。交通工具、时间安排等都要安排清楚，不要在路上为这些浪费时间和精力。

　　尽量避免跟随旅行团到处跑，最好是定点游或者半自助游，可以按照自己的情况，随时更改旅游计划，或快或慢自己决定，这样才能放松心情，利于成功受孕。

　　3. 旅行装备

　　尽量少带行李，带够一些必要的衣物和用品就够了，轻松出行，才能无忧。女性要注意，高跟鞋就不要带了，最好穿比较轻便的鞋子，衣服也要穿休闲宽松或运动型的。

　　么么提醒：不要忘了携带叶酸哦！备孕期间每天要补充400毫克的叶酸，防止胎儿神经管缺陷。

　　4. 饮食卫生

　　旅行当然少不了吃，但是备孕中的小夫妻，一定要重视饮食卫生。平时少吃或者没吃过的东西就要谨慎一点了，不要轻易尝试，以免肠胃不适。不要太多地改变自己饮食习惯，三餐要规律，同时也要注意每天的饮食营养要均衡，即使是出游，也要多吃一些时令水果、瘦肉和含蛋白质的食物。

　　5. 睡眠休息

　　每天保持充足的睡眠，可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

　　白天也不要太累，不妨放慢脚步，享受一下慢节奏的旅行，更有利于受孕哦！