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　　俗话说“十月怀胎”，就是孕妈咪孕期一般为280天（即40周）左右。

　　其实，宝宝真正的诞生日和出生日几乎不可能准确地推算出来，医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。孕妇在妊娠38-42周内分娩，均为足月。由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1-2周的出入也是正常的。

早孕反应后计算

　　有的孕妈咪月经周期不规律，或忘记了末次月经日期，或产后、流产后月经尚未来潮又怀孕了，只要记得出现恶心、呕吐等早孕反应出现的时间，也可以用以推算预产期。因一般早孕反应出现在6孕周左右，故计算公式为：预产期=早孕反应出现日期+34周。

末次月经计算

　　如果孕妇的月经周期规律，每28－30天行经1次，末次月经又记得准确。就可以用公式计算，从末次月经第1天算起，月份减3或加9，日数加7。若按农历计算，其月份也是加9或减3，日期应加14。例如末次月经第一日为2014年4月24日，预产期应为2015年1月31日；如果末次月经第一日为农历2014年4月24日，预产期应为农历2015年2月8日。

　　每3周来1次月经的女性，其妊娠期限应为280天-1周=39周；

　　每4周来1次月经的女性，其妊娠期限应为280天=40周；

　　每5周来1次月经的女性，其妊娠期限应为280天+1周=41周。

按子宫底高度计算

　　用测得的子宫底高度数值对照正常值表，可知相当的孕周，在此日期上加40周的得数为预产期。

　　一般情况下，实际的分娩日期与推算的预产期可以相差1～2周。

按出现胎动的日期计算

　　初产妇胎动约于第18孕周出现，经产妇因为有了经验，比初产妇提前2周，即在16周末已能感觉胎动。故计算公式为：

　　初产妇预产期=胎动出现日期+22周

　　经产妇预产期=胎动出现日期+24周

　　孕妇通过以上方法，可以自行推算宝宝出生的日期，另外如果孕妇无早孕反应，且还未感知胎动时，既记不清末次月经时间，可由医生通过B超及子宫底高度协助推测预产期。

按基础体温曲线计算：

　　将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。

　　么么说说：准妈妈可以借助日历或手机上的软件来帮助记录下每次产检的日期，仔细计算日期，可以更有效的给宝宝和自己更好的呵护。