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不吃叶酸 宝宝会得神经管畸形

　　孕前三个月要吃叶酸，孕后三个月也要吃叶酸，在备孕期间的妈妈们不要嫌麻烦，吃叶酸是一件很重要的事情。在孕前没有吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸，如果怀孕三个月也没有吃叶酸，那就要到医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形。胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，所以不管是备孕期还是怀孕3个月内都要及时的补充叶酸。

　　据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的关键时期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月中坚持服用才能起到最好的预防效果。

不要走入“只有准妈妈才需要吃叶酸的误区”

　　很多在备孕期间的女性都会忽略补充叶酸，在女性怀孕的12周之前，是胎儿器官系统分化，形成胎盘的最关键时期。这一阶段，胎儿的细胞生长以及分裂都非常旺盛。如果说体内缺乏叶酸，会导致胎儿畸形。实际上，女性在怀孕前3个月就可以补充叶酸了，为宝宝的到来做好充足的准备。同时，叶酸也是提高精子质量的重要物质。

　　在我国发生神经管畸形，包括无脑儿、脊柱裂等症状的婴儿也是比较常见的。叶酸是胎儿神经发育的关键营养素，如果不及时补充叶酸更有甚者会产下“无脑儿”，也是造成流产的重要因素之一。

要和老公一起补

　　在备孕这件事上，不仅仅是女人的事情，对于男人来说也很重要。叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患有严重疾病的极大可能性，所以老公要陪着老婆一起补充叶酸。

补充叶酸有讲究

　　1. 含有叶酸的食物有很多，但是由于叶酸遇光、遇热之后就会不稳定，所以在食物中一般不能大量获得叶酸的补充。

　　2. 盐水浸泡过的蔬菜，叶酸也会损失很大。

　　3. 怀孕前长期服用避孕药也会干扰到叶酸等维生素的代谢。最好在孕前6个月停服避孕药及时补充叶酸和维生素。

叶酸大搜罗

　　叶酸含量较高的食物有动物肝脏、多叶的绿色蔬菜、豆芽、谷类、花生等，例如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等，都是含叶酸多的食物，平时准妈妈在饮食上注意多吃这类食物，也能有补充叶酸的作用。